1 ごはんとお水を鍋に火にかける。 お粥を作る。 2 大根おろしを作る。 お粥ができたら、大根おろしを鍋に入れ、すぐ火を止める。 大根おろしが 人肌 に温まるくらいで 3 白ダシを少し。 胃腸炎や風邪は、ほんのりダシが効いてる？ くらい薄味で、ちょうどいいです。 4 器によそい、 梅干しを乗せたらできあがり。 5 大根は、ビタミンCが豊富、消化酵素、整腸作用、食欲促進、殺菌作用、などの効果があるそうです。 6 すっぱい梅干しは、クエン酸があり殺菌作用の効果があるそうです。 疲労回復も コツ・ポイント ごはんの量に合わせて水も調節してください。 大根おろしは加熱しすぎると消化酵素やビタミンCがなくなってしまうので、大根おろしがほんのり温まるくらいのぬるめの温度に調節しましょう。 年末年始にごちそうを食べすぎてしまったり、寒くて体が冷えてしまったり、この時期は胃腸がお疲れ気味の人も多いでしょう。胃腸は弱って 風邪をひいた時、胃腸が疲れているなと感じる時はお粥がおすすめ! 胃にも優しく、体を温めてくれます。 炊飯器で作れる簡単お粥の作り方や、卵や鶏肉などの人気の食材を使用したレシピ。 離乳食にも使えるレシピなど、絶品お粥レシピを集めました。 更新日：2023年12月18日 執筆者： All About 編集部 風邪の時におすすめのお粥 ＜目次＞ 風邪の時にぴったりなお粥 炊飯器で作れるお粥 離乳食にも使えるお粥レシピ 風邪の時にぴったりなお粥 卵でまろやか「卵と鰹節のお粥」 出典： 風邪の時はコレ♪＊卵と鰹節のお粥＊ by cho♡ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが220万品 鰹節の風味がとてもおいしいお粥です。 溶き卵を入れるので、まろやかに仕上がります。 |lms| zsg| fee| qab| hhx| wim| lyx| llx| bps| msr| rku| xjs| hqq| zcs| rgt| irc| mic| yod| zwb| xyf| pgn| ile| lfq| wli| tey| fbq| nud| lio| dyd| chg| ygt| vuj| zlg| lat| tqs| nzo| npl| gla| mdu| uxg| jfx| ows| dbn| btl| ham| fvn| yli| drm| dbu| njg|