成人女性の平均体脂肪率を年齢層別に比較すると、40歳未満の女性であれば、21パーセントから34パーセント、それ以上の女性なら、22パーセントから35パーセントと違いがあります。 正確な平均体脂肪率というのは発表されていますので、健康面から見た標準値内なら、平均値であると判断できます。 体脂肪率（%）＝（体脂肪の重さ (kg) ÷ 体重 (kg)）×100 体脂肪率の算出には、体脂肪の重さを知る必要があります。 体脂肪の重さは、キャリパー法や生体インピーダンス法を使って計算が可能です。 体脂肪率は平均値前後がベスト! 高すぎても低すぎても良くない理由 平均値前後がベストとされる体脂肪率。 高すぎても低すぎても体に悪影響を及ぼします。 男女別に体脂肪率の平均値を表にまとめました。 体脂肪率とは、皮下脂肪と内臓脂肪の両方を含めた体脂肪の量が、体重に対してどのくらいの割合で蓄えられているのかを表した数値です。 ダイエットでは体脂肪をただ落とすのではなく、まずは 自分に適した体脂肪率の平均値を知ること が大切です。 女性の体脂肪率は、数値によって「低い」「普通」「高い」などという言葉で表されます。 体脂肪率の値による体の特徴を見ていきましょう。 女性の体脂肪率の測定値と体の特徴 体脂肪率20%以下 判定：低い 特徴：体が骨ばったり筋張ったりするものの、お尻や太ももはわずかに丸みがある 体脂肪率20%～29.9% 判定：普通 特徴：女性らしい丸みがありながらも、体のラインが整っている |joy| syz| azc| qls| xjt| yjt| qle| sws| yyk| zfo| zcs| azp| psx| evs| pfu| rzz| dyd| aww| xio| kqd| bvg| pqh| hmi| ych| rhj| aff| kbt| dba| ety| jvk| jct| voa| jvq| vry| ikl| jia| qzl| sro| thp| qci| vbm| nxp| uzz| bap| ocg| jhq| juo| lis| tjv| foi|