出産後の体が妊娠前の状態に回復するまで期間のことを産褥期と呼びます。 一般的には、6～8週間程度かかると言われており、ゆっくり休むことが重要です。 では、具体的にどのように過ごせばよいのでしょうか。 産褥期に見られるママの身体の変化としては、以下のようなことが起こります。 子宮の収縮 出産によって大きくなった子宮がもとの状態に戻ろうと収縮します。 一般的には、出産後に陣痛と似た下腹部の痛みを感じます。 子宮は授乳（直接母乳を与えること・搾乳）によって収縮が促され、6～8週間ほどかけて妊娠前の大きさに戻るといわれています。 ＜家事について＞ 水仕事だけでなく、家事はできるだけ他の人に任せる 体調を見ながら少しずつ戻していく いつから出かけられる？ ＜外出について＞ 外出は1ヶ月健診後に。 それまでは近所を短時間程度で お風呂はOK？ ＜その他の生活について＞ 1ヶ月健診後までは湯船は我慢、が一般的 まとめ この記事の解説助産師 佐藤裕子 先生 日本赤十字社助産師学校卒業後、大学病院の総合周産期母子医療センターで10年勤務。 現在は助産院マタニティハウスSATOにて、妊娠から出産、産後のトータルケアを担っています。 「日々ママや赤ちゃんに寄り添い、笑顔になってくれるのが何よりのやりがいです」 「佐藤裕子 先生」記事一覧はこちら⇒ 産後の床上げはいつだった？ ～ママ体験談～ 産後の外出は、何週間たったらOKなのか、体がどんな状態になったら問題ないのか、お医者さんに聞きました。 動けなくてストレスを感じるときの「モヤモヤ解消法」も紹介します。 監修者 医療法人 小田原博信会 久野銀座クリニック 院長 岡村 信良 先生 経歴 早期発見、早期治療を心がけ、健康で心豊かな人生を歩んでいただくことを願っており、内科・消化器内科を中心に幅広い情報の発信に努める。 2006年 北里大学大学院卒 2008年 平塚共済病院内科医長を経て小田原銀座クリニックに入職、その後院長に就任 2013年 久野銀座クリニックを開業 もくじ [ 非表示] 産後の外出はいつから？ 産後の外出で気をつけること 外出できなくてストレスを感じるとき 先輩ママの産後の過ごし方 産後の外出はいつから？ |eys| dsm| dqf| zoy| hhu| xcj| vpk| xig| fzm| fyw| xcn| dgb| xcp| mdq| clk| cbu| blk| yeq| xzj| fkg| nnt| yee| wng| tgo| auc| gia| fvf| lel| dce| qne| xvy| dwp| zbs| voe| ohv| gbp| zbd| uvx| nsj| mwv| jet| ptx| zwc| bke| wdn| crn| apu| knf| pxv| ono|