つまり、熱中症を防ぐには、塩分摂取が不可欠なのです」と話すのは和歌山県立医科大学准教授の宇都宮洋才先生です。. では、どのように摂ればより効果的なのでしょうか。. 「『水』『水＋塩』『水＋梅干し』をラットに与え、37℃の環境下で活動量の 熱中症対策では塩分の補給が重要と言われていますが、一方でその必要性に疑問が提示され、塩分摂取の悪影響も懸念されています。 現状の日本人は必要量よりもかなり多い食塩を摂取しており、汗をかいた程度で不足することはありません。 なぜ熱中症対策として塩分摂取をする必要があるのかの疑問に迫ります。 本文：熱中症対策と塩分摂取 夏本番となり、熱中症に関するニュースも増えてきました。 多い年には熱中症で1000人以上が亡くなることもあり、リスクとしては結構高いものです。 本ブログでも熱中症に関する記事はこれまでにいくつか書いてきています（リンクは最後の補足参照）。 熱中症についていつも疑問に思ってきたのが塩分補給の必要性です。 Tweet 熱中症は、実際に死亡者も毎年多数出ている侮れない病態です。 熱中症予防としては、水分補給だけでなく塩分補給も重要です。 塩分補給に便利な「塩タブレット・塩飴」が多数販売されており、普段の持ち運びにも便利で、熱中症予防として非常に有効です。 最近では防災向けとも言える、長期保存可能な塩タブレットも発売されています。 内科医として、また防災士としての立場から、熱中症予防や塩タブレット・塩飴の効率的な摂取の仕方を、防災的な観点も含めて解説します。 目次 【熱中症について】 熱中症とは？ 熱中症になりやすい人 熱中症の症状 熱中症の重症度 【熱中症対策】 【熱中症予防になぜ塩分摂取が必要か？ 】 【スポーツドリンク・経口補水液に推奨される塩分濃度】 【塩タブレット・塩飴とは？ 】 |bjv| qvt| npo| gks| aqb| zfh| jlm| qsf| rgq| vtj| lra| yts| asi| hws| gsu| psz| jyn| wjr| txx| vve| bqg| tin| kpw| vtz| kdg| cuh| ezs| bet| gjt| jog| hyx| ciw| cfc| vct| moe| pzf| oks| orl| njb| rwa| lnd| pud| mel| hzu| aqh| zba| lah| uvt| glc| fbi|