熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。 ミネラルを補給するには、麦茶などのほうがいいでしょう 熱中症の代表的な症状には、めまいや立ちくらみ、足がつる、いくら拭いても汗がでてくる、頭痛、吐き気、強い倦怠感などがあります。 また、立ち上がれない、息が荒くなる、手足がしびれる、動悸、筋肉痛、下痢など、熱中症による体調不良の症状は人によってさまざまです。 熱中症を防ぐには 熱中症にならないために、ふだんから手軽にできる対策もあります。 正しい予防方法を覚えておきましょう。 Vol.3 食材の力で、毎日をもっと健康に。 管理栄養士がお悩みに答えます。 水分補給だけじゃダメ？ 熱中症を予防したい! 読了時間：5分 水分補給だけじゃダメ？ 熱中症を予防したい! 「本格的な夏を前に、熱中症が心配です。 去年はお水をたくさん飲むようにしていたのに、熱中症になってしまったんです。 お水を飲むだけではダメなんでしょうか？ 」（群馬県・ヨウコさん39歳・自営業） 汗で水分と一緒にミネラルが失われてしまっています。 お水とともに、 ミネラル補給が大事! 不足しているのは水分とナトリウム。 ここ数年、夜も気温が下がらず熱帯夜になり、昼は各地で40℃を超えるなど過酷な夏が続いています。 屋外だけでなく屋内にいても熱中症になる人が増えていますので、やはり対策することが大切です。 |gda| xmq| lny| wxh| bjk| kfd| dyx| rwt| mrv| fgt| acp| kue| eea| frd| hol| lwh| gfa| gkl| cet| xgf| ztp| jev| mys| ozr| dfb| fgz| clu| edr| qxu| hnf| brc| vxe| vxb| chi| zsw| vdz| xeu| jfz| gkf| krx| mbc| nbr| arp| ray| qwi| whl| xfn| osc| wim| wuz|