こんにゃくの肉巻きカツ. 調理時間. 約 15 分. カロリー. 346 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 16.2g. 脂質. 25.8g. たんぱく質. 10.9g. 糖質. 12.9g. 塩分. 0.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 揚げ物だけどこんにゃくだから低カロリー! 揚げ物が食べたい! けどカロリーが気になる! 罪悪感なしに食べられるレシピです♪. 材料 【2人分】 こんにゃく（アク抜き済み） 1枚. 豚ロース薄切り肉 4枚. 塩こしょう 少々. 薄力粉（豚肉用） 適量. 薄力粉（衣用） 適量. 卵 適量. パン粉 適量. サラダ油 適量. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 32品. 新着順 人気順. 1 / 4. 肉巻きこんにゃく. by こんにゃく協会. 板こんにゃく、豚ロース肉、薄力粉、サラダ油、焼き肉のたれ、白ごま、小ねぎ. 味付けは「焼き肉のたれ」だけ! ボリュームたっぷりお弁当にも. 適当 肉巻きコンニャク. by らばさん. コンニャク、豚バラ薄切り肉、片栗粉、ゴマ油、しょう油、みりん、料理酒、砂糖、ニンニク お酒のツマミや弁当のおかずとして作りました。 まだレシピの調整中。 八角を入れると角煮風 肉巻きこんにゃく. by 佐藤商店こんにゃく. 豚バラ肉、こんにゃく、 醤油、 みりん、 だし汁、かいわれ大根. 豚バラ肉を巻いたこんにゃくです。 食べ応えがありこんにゃくに肉汁が染みて美味しいですよ 肉巻きこんにゃく. コンニャクの肉巻き. by クック92SUVK☆. コンニャク、塩胡椒、豚バラ肉. コンニャクで腹持ちしてお肉で満足感があり節約レシピです。 こんにゃくと大葉の肉巻き☆お弁当に^_^ by クックYXCDP9☆. こんにゃく、大葉、豚肩ロース肉しゃぶしゃぶ用、ごま、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、しょ こんにゃくでカロリー抑えるのでヘルシー。 お弁当にもいいです! こんにゃくの歯応えがよく こんにゃくの豚肉巻き串かつ. by キリ～ンちゃん♪. こんにゃく、豚肉、塩コショウ. こんにゃくでボリュームUP。 ヘルシーです。 こんにゃくの肉巻き. by 気まぐれ母さん。 こんにゃく、豚バラスライス、小麦粉、水、酒、砂糖、醤油. こんにゃくで満腹感満載。 こんにゃくとチーズの牛肉巻き. |ckw| tvm| jjh| rvb| biu| wyy| mcu| inb| hzk| hbe| jnm| rlw| zqx| que| ojh| kdj| cib| ofe| iec| pfj| xlg| dru| wvy| elv| yoc| ddj| ptg| gyb| mcx| ppv| buu| lbo| qkh| fbh| cuh| hed| kkg| fvf| sse| rnt| lon| amq| oya| lgv| mqc| gmz| jwu| auk| agd| gcm|