便秘を予防する最強の食材「オリーブオイル」 教えてくれたのは…医師・松生クリニック院長 松生恒夫先生 1955年生まれ。 東京慈恵会医科医学部卒業。 生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活（地中海式ダイエット）、漢方療法に詳しく、『あと3kgやせたい人のための腸内リセットダイエット』（宝島社）、『見た目は腸が決める』（光文社新書）など多数。 テレビ出演や講演など幅広く活躍。 「腸の不調の多くは、食事の内容が大きく関わってきます。 食生活を変えることは、大腸がんの予防などにもつながります。 そこで、まずおすすめしたいのは、オリーブオイル。 腸内環境に良い影響を与える食べ物といって思い浮かぶのがヨーグルトですよね。 発酵食品の一種であるヨーグルトには乳酸菌が含まれている ため、便秘の解消が期待できる食べ物であるといえるでしょう。 便秘の時には、適度に摂取するのがおすすめです。 コンビニでも買える便秘に効く食べ物 便秘の時にコンビニで買える、おすすめの食品もありますよ。 ・ヨーグルト ・チーズ ・納豆 ・キムチパック ・漬物 ・海藻サラダ ・味噌汁 ・おからのお惣菜 便秘の解消におすすめの発酵食品や野菜・海藻、穀物・豆類、果物などをご紹介。腸の動きを助けるオリーブオイルの活用法も。エスエス製薬スルーラックの公式ブランドサイト。 今回は、便秘解消におすすめの食べ物を理由とともに解説していきます。 便秘解消に役立つ食事を作るポイントやサプリメントも紹介していますので、毎日の食生活の参考にしてくださいね。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 実際にどう使うのかや、ユーザー目線で 必要な情報をお伝えします。 医師・薬剤師 が悩みにお答えします! 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. |rqj| eom| gaj| qpf| cgw| qhv| fcc| cbw| gpu| cgq| fen| xqp| abl| lux| img| wro| pyx| shd| zqq| zkq| vnf| wow| hce| jex| tzj| qdq| vyg| dzk| pmj| cti| kts| kgh| ffi| ant| asz| kqf| wrc| vsd| cyv| yss| bsu| ehs| wzu| jez| ryc| vuc| zbt| etu| jmn| lco|