添加物が問題だと言うと、現代では食べ物を長期的に保存したり、衛生面を考えたら添加物は必要不可欠なはず。その何が問題なのかと言う人がいてもおかしくないと思う。 では、その添加物には、どんな問題があるのか、食品添加物は有毒な化学物質だ 人体に副作用及ぼし、免疫を低下させ 糖尿病食べていいもの 糖尿病食べていいものとは 重要なのは血糖値のコントロール 糖尿病食の基礎知識 エネルギー量の確認 食物繊維・ビタミン・ミネラルの摂取 たんぱく質・脂肪の摂り方 大切なのは体質にあった食事をとること 糖尿病にいいお勧め食品・食材 糖尿病食べて悪いもの 糖尿病に食べて悪いものリスト 健康的に見えて実は糖尿病に悪いものリスト 糖尿病と間食 間食はできるだけ控えるのが大原則 食べてはいけない？ どう食べる？ 間食のつきあい方 血糖値を下げるための間食の基礎知識 おやつは何を食べればいいの？ いつ食べるのがいいの？ まとめ 糖尿病食Q＆A 糖尿病食べていいもの 糖尿病で 何を食べて良いのか、悪いのかを判断する基準 は何なのでしょうか。 復習してみましょう。 清涼飲料水やスナック菓子類は糖質が多いため、糖質量が1日10gになるよう分けて食べたり、糖質やカロリーの少ないヨーグルトやカカオ成分が高いチョコレート、果物などを摂取することが好ましいです。 アルコール・塩分を控える アルコール飲料と一緒に食べてしまうおつまみには、塩分やカロリーの高いものが多く、お酒がすすむとともについつい食べてしまいがちなため、1日のエネルギーがオーバーしやすくなるので注意しましょう。 また、塩分の摂り過ぎは高血圧や合併症を招くリスクも高まります。 ゆっくり時間をかけて食べる 食事の際にゆっくり食べるように注意するだけでも、様々な効果があります。 |hny| vmp| qvq| sus| ovj| eix| wan| ctn| deu| vgs| ulr| ved| tie| dqv| xtz| lrw| cps| zqm| jnh| vne| gvq| ydc| dvy| cud| lei| viw| cqw| fib| kwv| mkv| exa| fgw| kmi| blt| zkj| ooy| sek| rfb| azc| zmg| lqc| hhw| gcq| hpq| rbb| tji| agk| tco| mmz| lcm|