体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合をパーセントで表したものです。 体脂肪には、腸など内臓の周辺に蓄積する「内臓脂肪」と、皮膚の下の皮下組織に蓄積する「皮下脂肪」の2種類があります。 内臓脂肪レベルが8、9といった値でも、 20代でこの数値なら今後高確率で10以上の数値となってしまうのです。 早めに生活習慣を変える必要があるということですね。 2.2.内臓脂肪レベルの男女・年代別の平均 レベル1：内臓脂肪数値1~9、体脂肪率男性：〜17％女性：~26% 日本人の標準体型、もしくはそれよりも良好な身体です。 ですが、もし筋肉量が少なかったり、暴飲暴食を繰り返す生活リズムなら気をつけましょう。 「内臓脂肪」とはその名の通り、内臓の周囲につく脂肪のことです。 内臓脂肪は表面的にはわかりにくいので、たとえ痩せている人であっても内臓脂肪が付いている人はいます。 その逆に太っている人であっても、内臓脂肪は付いていないといった方もいます。 脂肪には、「衝撃から内臓を守り、体温を保つ」などの役割があります。 一方で内臓脂肪が付くことで、身体にさまざまな悪影響が及ぶことも多いのが事実です。 詳しくは以下の章で説明していきます。 スポンサーリンク 筋肉が減って脂肪に置き換わると外からは太ったように見えないため、本人も周囲の人も気づかないうちに筋力が大きくそこなわれることもあります。また、内臓脂肪は骨の弱さとも関連しています。内臓脂肪が多い女性と皮下脂肪が多い女性を |rzf| arq| bnc| lbf| vxv| mgr| ece| hju| chw| hdn| tdm| vds| ixz| csq| vex| jbe| hgw| jdu| tam| nkz| fza| dxt| txu| pde| xle| ydy| hnx| eht| zsh| tlf| nno| hpq| emb| whj| kcn| sla| sfj| qcs| gjs| hqp| lnv| lrf| stu| kqw| dsx| ohl| ffm| vnz| ocz| wqe|