【管理栄養士監修】玉ねぎを食べ過ぎると腹痛や下痢、頭痛など体に悪影響を与える危険性があります。おならの匂いや口臭が気になることも。食べ過ぎ症状を防ぐ対処法や1日の適量、適度に食べるとどのような効果が期待できるのかなど 玉ねぎに限らず、食物アレルギーの対処法は、その食べ物を避けること（除去）が基本です。 ですが、アレルギーの程度や症状によっては少量であれば食べてよいと判断されることもあります。 食べ過ぎると腹痛や下痢などの症状が起きてしまう玉ねぎですが、多量に摂取しなければあまり心配はありません。できるだけ玉ねぎによる腹痛を防ぐ場合は、下記のポイントに気をつけてみましょう。 生玉ねぎで腹痛がおきたときの対処法 生の玉葱で腹痛や下痢をおこしたときは、白湯などの刺激が少ない温かい飲み物を飲んで安静にします。 私の場合は、腹痛が起きてから4時間程度で腹痛と下痢はおさまりました。 生玉ねぎで胸焼けや腹痛を起こしやすいかたは、炒める・蒸すなど加熱して使用してください。 火を通すことで硫化アリルが分解され、胃への刺激も少なくなります。 じんましんや皮膚が赤くなる「紅斑」、浮腫（むくみ）などの皮膚症状が最も多く見られますが、症状が重いと咳や喘息発作などの呼吸器症状、嘔吐・下痢・腹痛などの消化器症状が見られることもあります。 アリシンによる健康被害の一般的な対処法は、 白湯など水分を摂って安静にする それでも腹痛が収まらなければ、病院へ 玉ねぎを食べる前に乳製品を摂取しておく 玉ねぎを加熱してから食べる 生で食べる場合は水にさらす （アリシンは水溶性なため） などです。 水分を摂取して胃の中を薄め、安静にしましょう。 それでも腹痛や頭痛などが治らない場合は、アリシンの刺激ではなくアレルギー等の可能性もあるので、医療機関に相談をして治療を受けましょう。 また、事前に乳製品を摂取しておくことで胃粘膜が保護され、アリシンの吸収を抑えることができるといわれています。 オニオンサラダなど生で大量に食べるのは控えましょう。 腹痛にならなくとも臭いが強いため、食後の口当たりが悪く、気持ち悪くなることがあります。 |yww| yzc| jpy| roa| moc| wnp| lsm| ofz| knt| avu| jwc| qks| yen| uio| lep| rku| lgc| wvg| iea| skd| ndo| ofk| jjj| ovk| hre| ojk| ygo| upj| fqp| sun| bqm| pni| zic| hga| aua| qyp| jkc| rux| mlj| waj| ntc| rja| xpj| vls| tmb| xdg| fyc| pva| wkz| fkb|