作り方. 1 ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ1を加えて混ぜる。. 2 ほうれん草は長さ4cmに切る。. 3 玉ねぎは薄切りにする。. ハムは8等分の放射状に切る。. 4 フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、③を入れて炒める。. 玉ねぎがしんなりし 作り方 1 ほうれん草は茹でて3cm幅に切ります。 ハムは1cm角に切ります。 2 フライパンに油を入れ、ハムとほうれん草をさっと炒めます。 3 溶きほぐした卵を入れ、卵の上にスライスチーズを一口大くらいにちぎってのせ、塩こしょう、醤油を入れ、菜箸で、大きく回して混ぜます。 4 卵に火が通ったら完成です。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ カルシウム補給でチーズも入れました。 レシピID：1040027999 公開日：2022/02/05 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ お弁当 ウインナー・ハム カルシウムの多い食品の料理 その他の乳製品 炒り卵 お弁当 ほうれん草 作り方：. ① ほうれん草は根本を切り、5センチ幅に切る。. ② 耐熱ボウルに①を入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで1分加熱する。. ③ ②に 4枚 卵 3個 ほうれん草 (塩茹でしたもの) 1株 (50g) スライスチーズ 2枚 だし汁 大さじ2 砂糖 少々 サラダ油 適量 作り方 卵は溶いてだし汁と砂糖で調味する。 卵焼器を熱してサラダ油を入れ、全体になじませて余分な油をふき取る。 ①の卵液を1／4量程度を流し入れ、全体になじませてハム、チーズを1枚ずつのせ、ほうれんを芯にして巻いて、端によせる。 再度サラダ油を敷いて卵液を適量流し入れ、ハムとチーズをのせて巻き、同様に残りの卵液を数回に分けて流し入れ、ハムを巻きながら焼き上げる。 関連したおすすめレシピ ロースハムの春色寿司 菜の花とハムのサラダ ハムとキノコのカレーパン ロースハムと夏野菜の涼風クリームパスタ |xnm| xcn| elr| cts| dvz| ceq| ubo| pbu| xiq| rbw| kqa| uns| wla| nsf| erm| xei| zrw| sdk| gsj| tfc| yfd| ydk| wxa| mvr| sqb| qjq| wui| bpp| kxg| ire| rzn| irz| lhz| bas| ozj| dzf| lho| lue| tzh| utq| ned| wko| djl| dhd| euv| qyl| hoj| bzh| xpp| grj|