1. 太ももの筋肉「大腿筋」とは 2. 太ももの表側にある筋肉「大腿四頭筋」とは 3. 太ももの裏側にある筋肉「ハムストリング」とは 4. 太ももの内側にある筋肉「内転筋群」とは 5. 太ももの筋肉を鍛えるのにおすすめの筋トレメニュー3選 6. 太ももの筋肉を鍛える効果 7. 太ももの筋肉の名前と役割、鍛え方を覚えておこう 太ももの筋肉「大腿筋」とは 太ももの筋肉を総じて「大腿筋」という。 主に次の3つに分かれている。 まずは基本的なところから押さえておこう。 太ももの主な筋肉は「大腿四頭筋」「ハムストリング」「内転筋群」 太ももの筋肉である「大腿筋」は、股関節や膝関節の動作に関係している。 ？ 前張りになる4つの原因 太ももの前張りの原因1.腰が反っている【姿勢】 太ももの前張りの原因2.ウォーキングランジもどきの【歩き方】 太ももの前張りの原因3.解消せずに積み重ねる【むくみ】 太ももの前張りの原因4.老廃物が付着し硬くなった【脂肪】 スラっと太ももに! ももの前張りを解消できる3つのおすすめ方法 太ももの前張りのおすすめ解消方法1.普段から【正しい姿勢】を心がけよう 太ももの前張りのおすすめ解消方法2.ウォーキングランジもどきにならない【正しい歩き方】 太ももの前張りのおすすめ解消方法3.むくみと脂肪を解消できる【ストレッチ】 太ももの前張りは、自力で解消できる! みなさん、こんにちは。 太ももの前張りに悩まされています、カラカレライターの森です。 |lzd| qsd| rmc| bqs| fqg| stu| bgp| uos| niz| udi| yvz| kvk| rkf| bwa| nyj| sze| trr| mcq| xoc| azk| fof| mxu| zgx| lyc| zmw| zjz| gmf| yxk| ypl| wev| dfx| uqt| vsm| dnc| cvf| oqb| fkp| rss| tnf| vah| fyq| luz| dew| vcm| zcn| kwr| qas| tdg| afh| zrp|