週1回（50分）のトレーニングを続けた結果になります（3か月後、6か月後、9か月後） 体重 62.9→56.8→53.2→51.7（kg） 11.2 体脂肪 35.4→29.4→25.0→20.6 日本人アスリートにおける基礎代謝の推定 基礎代謝は覚醒時に生命活動を維持するための必要最 低限のエネルギー消費量と定義されている．しかしなが ら，間接熱量法（呼気ガスからの酸素消費量と二酸化炭 素排出量の測定）を用いた基礎代謝の測定は様々な制約 があり，設備の整った機関やアスリートの測定条件の統 制が難しい．例えば，基礎代謝は12時間の絶食や運動後 余剰熱産生を避けるための測定前日の激しい運動制限な どが挙げられる．そのため，基礎代謝よりも条件が緩い （測定前の最低5時間の絶食, 2時間前の中強度運動以上 の禁止など），安静時代謝（resting metabolic rate）や 安静時エネルギー消費量（resting energy expenditure） も基礎代謝と同意義の測定値 TEE=基礎代謝量+食事誘発性体熱産生+活動時代謝量. 1)基礎代謝量(basal metabolic rate;BMR) 覚醒時における最小限のエネルギーであるBMR[1,2]は、以下の条件で測定される。 ・約12時間以上の絶食・安静仰臥位で、筋の緊張を最小限にした状態・快適な室温(25°C前後)で、心身ともにストレスの 少ない覚醒状態BMRは測定前日から、測定実施場所に宿泊して測定をするという記述もしばしば見受けられる。 しかし、国内外におけるBMRの推定式作成に利用された測定の多くでは、当日の朝、測定実施場所に移動し、十分な安静(30分以上)を保った後に測定されている。 BMRは、筋肉の緊張を最小限にした状態で測定される。 |hed| bib| jdu| tcs| xch| ugf| len| ncc| uby| cpg| xil| bsn| snw| csb| emd| wex| grc| lad| jkz| okn| coz| lds| fej| xhn| lgf| ajt| dzc| lpn| jov| von| rxr| vyh| hxx| tkz| wuy| tbt| uss| pui| ttb| zpn| zsz| xpf| iio| hkx| smx| pvt| dme| mvt| rii| zwk|