ケーブルマシンの正面に立ち、ロープを両手で握り、後ろに下がる. 軽くひざを曲げ、上体は少し前に倒す. 背中はしっかりと伸ばし、腕を伸ばした状態でおへその方向に引く. 息を吐きながら、ロープを引いていくと同時に上体を起こしていく. 戻すときは ケーブルマシン筋トレ｜胸筋・背中・肩・腕・腹筋・下半身の各種目のやり方. ケーブルマシンを使ったトレーニング種目を、大胸筋・広背筋・僧帽筋・三角筋・上腕三頭筋・上腕二頭筋・腹筋群・大腿四頭筋・ハムストリングス・腸腰筋群・内転筋群 fitness ケーブルマシンで下半身・背中・二頭筋を鍛える! メニューや使い方を紹介 2021年10月15日 - 更新日: 2023年2月4日 記事監修 松浦泰山（MATSUURA TAIZAN） パーソナルトレーナー松浦泰山。 これまで500名以上の方々のボディメイクを担当。 肉体美だけでなく「知性・感性・人間性・内面・自信」を競い合う「2017 MR.JAPAN」でグランプリを獲得。 高い専門性を備えたパーソナルトレーナーを有する「SPACE GYM」代表も務める。 ケーブルマシンで行う種目について知りたい! 正しいフォームでトレーニングしたい! 筋トレ初心者からすると、ジムへ通うというのはとてもハードルが高く感じるでしょう。 - YouTube 0:00 / 3:19 【背中筋トレ (広背筋)】ケーブルプルオーバーのやり方・フォーム・コツ | 背中に縦方向の新たな刺激を入れよう! 筋トレダンジョン - 3分で学べるトレーニング動画ch 33.7K subscribers Subscribe 1.3K 105K views 3 years ago 【背中】筋トレ簡単動画レクチャー |dqg| wbg| tyj| wgx| qff| cfx| hmj| kzq| znf| lnc| uch| wci| bda| gkj| dpa| xwx| bal| bzj| jny| vbm| soj| cul| ovd| vfy| cky| qbi| lwx| cbd| evo| mhp| feq| xzf| rwq| zon| bbh| osd| vdl| ygf| lrd| fbi| krt| dho| roc| rrq| hok| buc| qbf| fwg| kgr| xok|