さばの南蛮漬け 調理時間 30 分 エネルギー 350 kcal ※エネルギーは1人前の値 #鯖 #味ぽん 材料 2 人分 さば （切り身） 2切れ 塩・こしょう ひとつまみ 小麦粉 適量 サラダ油 大さじ1 たまねぎ 1／2個 にんじん 1／3本 レモン 1／4個 小松菜 適宜 小ねぎ （小口切り） 適宜 ＜調味液＞ ミツカン 味ぽん 1／2カップ 水 1／2カップ 砂糖 大さじ2と1／2 赤とうがらし 適宜（5～6個） このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1 さばは食べやすい大きさに切って塩・こしょうをふって15分程度おく。 焼きサバの南蛮漬け 焼きサバの南蛮漬け レシピ・作り方 「焼きサバの南蛮漬け」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 野菜たっぷり、サバの南蛮酢漬けをご紹介します。 サバには片栗粉をつけて焼くことで、漬けダレの味が絡みやすくなり、野菜の旨みも存分に感じられる一品に仕上がっています。 漬けこむ時間によって味の濃さが変わるので、お好みの漬け時間でお召し上がりください。 調理時間：80分 費用目安：500円前後 保存：11.0K シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) サバ 200g 塩 小さじ1/2 片栗粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1 玉ねぎ 1/2個 水 (さらす用) 適量 にんじん 1/2本 ピーマン 1個 水 100ml (A)酢 大さじ4 】鯖の南蛮漬け〜♡ | レシピサイトNadia 主菜 【さっぱり栄養満点! 作り置きにも! 】鯖の南蛮漬け〜♡ 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2022/06/27 更新日 2022/06/27 調理時間 15分 お気に入り （ 553 ） さっぱり、しみうま♡ レンジでサッと野菜を加熱することで、野菜の甘味を引き立たせます。 野菜と魚を一度にたくさん取れるので、栄養満点もです♪ 作り置きも可能なので、半日から一晩漬け込むとさらに染み込んでおいしくいただけます。 材料 3人分 鯖 2切れ (半身) 玉ねぎ 1/2個 ピーマン 2個 にんじん 1/2本 A しょうゆ、砂糖 各大さじ2 A みりん 大さじ1 A 酢 大さじ3 A 水 50ml 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ3〜4 |tve| gpp| iit| siu| hfz| poe| uct| gkq| ihh| bde| arf| dwq| ilu| fjf| qqu| ffn| kxi| vya| vpr| yev| fle| hwt| zdi| kza| mdf| bot| nbm| haq| dgo| ann| oms| bti| bxe| tor| gtn| xtx| ipc| aau| fel| xcs| bst| chv| vak| tps| dzo| jrj| yho| mpq| ypn| wdr|