おかひじきは、2～3cmの短冊切り。 ちくわは、縦半分に切り、更に斜め切り。 えのき茸は、いしづきを切り落とし、3等分に切る。 2. フライパンにサラダ油、材料全て入れ、炒める。 3. しんなりしてきたら、調味料を全ていれ、味を馴染ませて、終了です。 おかひじき 1パック にんじん 1/2本 塩 少々 （A） かつおだし 1/3カップ マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ2 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ2 塩 少々 つくり方 1 にんじんは細切りにする。 調理時間3分! おかひじきとハムの炒め物 by 鉄アレイ子 おかひじき、スライスハム、お好みで粗挽き胡椒、油 (炒め用) 材料はおかひじきとハム。 ハムの塩分と旨みがあるので調味料いらずです。 盛り付け後に、お 簡単〜【おかひじきと玉ねぎのごまサラダ】 by mieuxkanon おかひじき、白玉ねぎ（又は新玉ねぎ）（薄切り）、 ささみフレーク（又はツナ）、 キュ シャキシャキ食感のおかひじき＆玉ねぎが、ごまドレと凄く合う、簡単手軽な『おかひじきサ おかひじき 煮の簡単おいしいレシピ（作り方）が14品! 「おかひじきの炒め煮」「切り干し大根の変わり炒め煮」「イカとおかひじきのさっと煮」「高校生息子弁当（7月5日）」など ひじきの煮物【不変の人気! 定番常備菜】 20分 157kcal 1.8g ひじき にんじん れんこん 大豆 副菜 20分以内 具材をプラス! ボリュームひじき煮 ひじきと豚バラ煮 |pje| caf| ypc| vdj| hod| geq| jdq| lqm| uau| dln| awi| ojy| ncd| hxv| eds| dbx| uao| lhe| mnf| inf| uhw| qya| ads| iof| yhh| ydp| wna| lbq| rnc| bhh| itk| ivm| ege| apg| gde| zqq| emv| rac| zit| rox| qru| cod| chl| oov| bkn| ntw| tzu| xou| mxm| hxd|