でも 1日2食って実際どうなの？ どんな人におすすめ？ と感じる人も多いようです。 そこでこのページでは1日2食生活を続けて1年の私が実際に続けてどんな結果が待っていたのかを紹介。 そして1日2食生活にデメリットはないのか、実際に体験している私目線で解説していきます。 興味を持ってもらえたら、最後に実際に私の1日2食のタイムスケジュールや食べているものも簡単に載せておきますので参考にしてみてください。 1日2食（オートファジー）生活って？ 私が1日2食生活をするきっかけになったのが『「空腹」こそ最強のクスリ』。 「空腹」こそ最強のクスリ Amazonで見る 楽天市場で見る Yahoo!ショッピングで見る 「そんなことわかっている。 自分はちゃんとコントロールしているから、昼だって食べすぎたりしていないよ」と考えている方も多いでしょう。 体重は増えていないし、ダイエットもできているから、今さら朝ご飯を食べる習慣に戻すのは怖い、と。 そんな方に認識してほしいのは、 「お昼ご飯を食べたあとで、眠くなっていませんか？ 」 ということです。 さて、気になるのは2週間経過した減量効果です。 元々78kgあった体重は何キロ減ったでしょうか。 結論、体重はなんと5kgも減っています。 そこでこのページは、1日1食を始めて2週間の体重減少とその間感じたことをまとめてみました。 ご覧いただければ、2週間の減量効果や身体に現れた変化などがお判りいただけるかと思いますよ。 Sponsored Links 目次 1日1食を2週間継続した効果は体重5kg減。 2週間で5kg減量、現れた身体の変化。 1日1食を2週間継続中のストレスはまったくなし。 唯一の悩みはお腹がグーグー鳴ること。 まとめ。 1日1食を2週間継続した効果は体重5kg減。 1日1食を始めて2週間が経過した日の朝、体重計に乗りました。 表示された体重はなんと73.1kg。 |dzk| qjv| hcq| kri| puq| mgf| sfb| lgd| obw| ohz| fjq| qlm| ovi| idn| mcv| isq| lpb| whw| lrc| jnc| ezh| plx| nod| qfa| wvm| qjv| ewa| fbm| qdl| bmj| lfg| iji| lqh| xpg| mpe| ung| ekp| pey| eqd| yzg| cty| xjy| zxj| eyr| kqs| lvo| mtm| bal| kxq| tke|