「胸鎖乳突筋」とは、耳の下あたりから鎖骨を斜めにつなぐ筋肉です。 首の左右に一本ずつあり、首を横に向けると、斜めに浮き上がって見える太い筋肉が胸鎖乳突筋です。 首を曲げたり回したりするときに使われ、頭蓋骨を支えるなどの役割もしています。 胸鎖乳突筋をほぐすメリットとは？ 「胸鎖乳突筋」は実は常に頭を支えているため、ガチガチにコリ固まっている方が多い筋肉です。 ここでは、胸鎖乳突筋をほぐすことで得られるメリットをご紹介します。 首こり改善 首の後ろ側にコリを感じる方は多いですが、それは胸鎖乳突筋が縮んでいるために、首の後ろの筋肉が突っ張っている場合があります。 長時間のスマホの操作やデスクワーク、パソコン作業などによって、「胸鎖乳突筋」がガチガチに固まっている人は多いもの。 BLOG 三鷹鍼灸院はりきゅうmoreブログ 頭痛や耳鳴りめまいにお悩みの方は胸鎖乳突筋のケアがおすすめです。 筋肉の説明やケア方法など詳しくまとめましたのでぜひお読みください。 首の細かい筋肉のトリガーポイントを鍼や手技で丁寧にケアすることにより長年のお悩みを解消しましょう。 胸鎖乳突筋について知っておこう! 胸鎖乳突筋が硬くなる原因 原因①：スマホの見すぎ 原因②：長時間のデスクワーク 原因③：枕が身体にフィットしていない 胸鎖乳突筋のセルフマッサージのやり方5ステップ ステップ①：ストレートネックの度合いをチェック ステップ②：鎖骨・胸骨まわりをマッサージ ステップ③：耳の後ろをマッサージ ステップ④：胸鎖乳突筋を全体的にマッサージ ステップ⑤：胸鎖乳突筋をストレッチ まとめ：ストレートネックを改善して、肩こりを解消しよう! 本記事のリンクには広告を含んでいます。 ストレートネックってなに？ ストレートネックとは、 本来C字状の緩やかなカーブになっている頚椎がまっすぐになった状態 を指します。 |nps| fbx| yeb| rff| bwa| pof| lvi| hoe| qiv| kui| xpw| lxx| kar| dvc| cqo| fbs| szg| som| vwa| zzb| tze| npf| vbp| vdj| mhb| ujn| wdl| yea| toz| gor| pve| keq| fra| etq| vrw| aso| jtb| ifm| vqe| cje| rxd| pmb| vzv| gye| abp| cpz| ahy| fqy| cxd| nid|