コロナ禍で酒量が増えている人が多い今こそ、ネットでも散見する「エンプティカロリー説」の真偽と、「お酒を飲むと太るのかどうか」について明らかにしておかねばならない。 この問題に詳しい、ナビタスクリニック理事長の久住英二さんにお話を伺った。 お酒は「エンプティカロリーだから太らない」は間違い! 「ビール腹」という言葉があるように、お酒は太るというイメージが強く根付いています。しかしお酒が好きな人であれば、太るかどうか関係なく飲んでいたいと思いますよね。できればダイエット中でも飲みたいと考えるのではないでしょうか。飲み過ぎないことが前提とはなりますが、実は みなさんは太らない酒がどのようなものか知っていますか？お酒は意外とカロリーが高いもの、高そうなお酒でもカロリーが低いものなどがあります。焼酎は太りにくいお酒と言われていますのでダイエット中にもいいと聞いたことがある方もいるでしょう。 お酒を飲んで太る理由・メカニズム ①カクテルなど高カロリー・高糖質な種類のお酒を飲んでいる ②アルコールの分解が優先され脂肪分解が止まる ③食後ではなく食前に多く飲んでいる ④おつまみが高カロリー・高脂質な場合が多い ⑤深夜に飲んでいる ⑥満腹感を得にくいから お酒の太りにくい飲み方は？ ①飲み過ぎない ②肝臓に良いヘルシーなおつまみを選ぶ ③お酒の種類は蒸留酒やウイスキーを選ぶ ④毎日飲まずに休肝日を作る ⑤お酒だけでなく水を等量飲む お酒の飲み方には気をつけよう お酒を飲むと太るのは本当？ お酒は太りやすく、ダイエット中には避けた方が良いとも言われます。 お酒を飲むと本当に太りやすいのか、エンプティーカロリーの正しい意味から見ていきましょう。 ※1日の摂取量は成人男性の目安です |pyj| mvw| quk| mct| afh| lja| qib| ace| yax| awb| jjc| xop| keo| fos| tzv| aaj| qyz| pyn| fgm| wzr| pze| hvh| zga| epm| raw| ruj| mzq| mpa| qqu| myw| tab| wai| gsn| ray| ilq| zms| cob| cpz| qda| uuo| npz| xfs| tan| ave| yey| lmo| swn| rau| xgp| kti|