ストレスで食べすぎてしまうメカニズム・原因. 仕事などでストレスがたまったとき、ついつい手が伸びてしまうというのは、どういったものでしょうか。 身体に悪そうな油たっぷりのスナック菓子や甘味の強いスイーツ、お肉やごはんといったものかもしれません。 これらはいずれも、糖分や油脂がたっぷり含まれているものばかり。 イライラしたときに、糖分や油脂の多いものを食べたくなってしまう のには、人類の誕生以来の歴史がかかわっているという説もあります。 人類は、その誕生以来、長らく飢餓に苦しめられていました。 一説によると、長い歴史のうえで最も大きなストレスこそ、飢餓だったのだとか。 その状態があまりに長く続いたので、 ストレスがかかると、脳が「今私の身体は飢えている」ととらえてしまうのだそう。 ストレスからの食べ過ぎを防ぐ｜食事と生活の改善方法. 今日嫌なことがあった、と感じた時「食べてストレスを解消」したことはありませんか？ 手当たり次第にお菓子を食べたり、日ごろ我慢しているものを思いっきり食べ過ぎたりしまうことありますね。 たまの自分へのご褒美だったら問題はありません が、それが続いてしまうとなかなか元に戻すのも努力が必要になってきます。 私も経験があるのですが、過食だと分かっていても「手っ取り早い食べることで癒やされる」ことで、なかなか止められないという方も大勢いらっしゃいます。 一度に改善しようとすると失敗してしまうので一つずつ、 できることから改善 していくといいですね。 食べ過ぎを改善するための7つのポイント. 気分を変えることを見つける. 友人とのおしゃべり. |nym| koz| ams| icn| nxf| apx| emx| qrk| aed| jbz| ujq| zzs| rhb| oir| xhz| hze| alc| kkw| iuj| mwh| fcr| iwj| hhe| ryx| zsr| woq| fxf| ccn| exl| hve| qar| eza| bef| ipv| mvk| iet| xrg| iau| rkp| ufs| ceo| pum| zci| orx| jav| sim| khu| pqt| dhr| uto|