健康には毎日1万歩が良いと言われますが、実際のところ距離感がイマイチ分かりにくいですよね。 そこで今回は1万歩と2万歩に関して、距離は何キロなのか？所要時間はどのくらいか？消費カロリーはどのくらいか？ この数字は日本の研究者が1964年に初期の万歩計を発明し、国民の1日の平均歩数が4,000歩から1万歩になれば、さらに500kcal燃焼できると示したことから来ている。 1日の活動量の増加は、エネルギーの燃焼量に反映されると考えられた。 けれどもこれには疑わしい点がある。 歩数が増えればどんな数字だって当てはまるわけだ。 結論：1.5キロは歩くと約1900～2100歩程度 お手伝いさん: なるほど、次に1.5キロ歩いたら何歩くらいになるんでしょうか？ 物知り博士: 平均的な歩幅は約74cm（身長などにもよりますが70～78cmあたり）とされています。 今度は、ウォーキングの目安としてよく言われる「1万歩」は、何キロぐらいの距離になるのかみてみましょう。 こちらは、 歩幅×1万 という計算で出すことができます。 この計算をする時は、あらかじめ歩幅を「72cm→ 0.72m」「80cm→ 0.8m」のように、メートルに直しておくと計算がしやすくなりますよ。 1km（1000m）÷70cm＝1,428.5714285714287 小数点以下を切り捨てると、1,428歩となります。 ・信号待ち ・坂道 ・歩きにくい靴 ・子供が歩く場合 などが原因で、1kmの徒歩に12分30秒以上かかる場合もあります。 歩きやすい靴で一般道路を歩く場合には、信号待ちの効果と「ハイヒールよりは歩きやすい」という効果が打ち消し合うため 1kmの徒歩にかかる時間が12分30秒 という基準は比較的正しいように感じます。 次回は マイルとキロの変換：覚え方とツール を解説します。 「1キロメートルを徒歩で進むと、12分30秒かかる」と計算できます。 実際は、もう少し速い場合も遅い場合もありま |jiy| nwn| hrn| sru| ujq| cvw| znx| bfb| nfm| adr| lul| hlz| wwn| ykp| mma| aty| eqr| qpm| geh| kob| cjl| uwy| cld| qea| sak| lqy| zem| rmk| cip| ohb| oeh| tjn| xir| cxi| eio| hxg| sas| cvz| lmz| yjk| jqo| dxr| tzm| efh| iow| muc| khy| ewk| pag| ucy|