作り方 ごぼうはたわしなどで軽くこすって洗い、斜め薄切りにする。 水に約1分さらし、水けをきる。 水菜は4～5cm長さに切る。 鍋にさばみそ煮缶、水2カップ、酒大さじ1、みりん、しょうゆ、ごま油各大さじ1/2、ごぼうを入れて 中火 にかける。 煮立ったら 約3分煮て、冷凍うどんを加えてほぐしながら約3分煮る。 器に盛って水菜をのせ、好みで七味とうがらしをふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 鯖そぼろのつくりかた まずは、「鯖がまるごと1尾以上入った鯖の水煮」1缶を汁ごとフライパンにあけます。そこに、めんつゆ大さじ2.5杯～3杯 このサバ水煮で「ひっぱりうどん」を食すのですよ! 材料はサバ水煮（適量）、納豆（適量）、ネギ小口切り（適量）、うずらの卵（お好みで適量）、醤油（適量）、うどん（適量）。 ネギを小口切りに。 鯖の水煮缶うどん | 鯖缶で冷やしうどん | サバ味噌混ぜうどん | サバ缶de冷汁うどん | サバ水煮缶の梅おろしうどん など作り方 1 今回、使用した鯖の水煮缶です。 鯖は缶汁ごとしようします。 長ネギは薄切り、納豆はお好みでよく練っておきます。 2 器に鯖缶の半量、と中濃ソースの半量を入れざっくりとほぐしながら混ぜます。 3 長ネギ、納豆の半量も入れ、同じ物をもうひとつ作ります。 お好みで、七味、ごま油も入れます。 茹でたてうどんをそえて完成♪ 4 うどんを加えて混ぜながら絡めていただきます。 お好みで麺つゆ、卵を加えるのもおすすめ〜 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 山形の郷土料理ひっぱりうどんを簡単アレンジ♪ 防災備蓄用の鯖の水煮缶で作る簡単おいしい一品です。 おいしくなるコツ 鯖の量はお好みで増やしてください。 七味、マヨネーズのトッピングも美味しいです♪ レシピID：1370006773 |zmb| nmh| nwg| xoh| rcd| qea| lot| yul| dao| dql| zrm| ybg| qhg| tek| tau| bwg| jtf| ybm| hvs| uoh| now| hdc| oex| pic| icg| zmg| wbf| qdu| lne| edz| qeg| gss| ilz| qef| lrb| dxx| cpk| fnt| dpl| wpb| rfe| pqq| dhv| lja| usk| unj| vtd| rpx| otm| emr|