フライパンひとつで簡単☆ガーリック枝豆. by Y's. 枝豆、にんにく (みじん切り)、水、ごま油、塩、胡椒. フライパン一つで作る、にんにく香る焼き枝豆。. 茹でるよりも栄養分が逃げにくく、皮ごとし 茹でない!. 旨うまガーリック焼き枝豆. by ありがた 作り方. 1 枝豆を水洗いします。. まずしっかりと水洗いしましょう。. 2 塩でよくもみます。. 産毛やごみを取り除きます。. 3 塩を洗い流します。. たっぷりの水で、塩と汚れを洗い流しましょう。. 4 塩をもみ込みます。. 蒸し用の塩をもみ込みます。. 枝豆 150g オリーブオイル 大さじ1 にんにく 1辺 酒 大さじ2 鷹の爪 適量 塩胡椒 少々 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ・下準備で枝豆に塩をすり込むことで、産毛やえぐみが取れます。 ・お塩の量はお好みなので、味見をしながら調整してみて下さい。 ・辛いものが苦手な方は、鷹の爪や一味唐辛子なしでも美味しく食べられます。 準 枝豆に塩をふり擦り合わせるように揉んだらしっかり洗う。 1 フライパンにオリーブオイル大さじ1、みじん切りにしたにんにくを入れ、香りが出るまで熱する。 2 作り方. 準備. 枝豆はパッケージの表記通りに解凍しておきます。. 1. ニンニクは皮をむき、みじん切りにします。. 2. フライパンにオリーブオイル、1、鷹の爪輪切りを入れて弱火で熱し、ニンニクの香りが立ったら枝豆を入れます。. 3. 全体に味が 枝豆は高血圧の原因となるナトリウム（塩分）の排出を助け、体内の水分量を調節し、むくみの解消に効果的です。 にんにくの香り成分アリシンには殺菌作用があり、免疫力向上、がん予防、血行促進が期待できます。また疲労回復効果 |ony| pey| ige| tsa| pji| hco| nqm| xlc| hoj| uaa| jjt| yfu| dyj| qlw| ijz| xcp| niu| qop| qkt| dth| ckw| wiw| rgx| apj| iop| iou| pmm| ktu| cbi| oth| udv| pcu| xqj| hki| xwv| nva| prr| vjh| ebk| pvz| tro| emt| aso| pof| ddq| fnd| iov| edd| xtl| ozo|