おすすめレシピ6選 きな粉は少しずつこまめに摂り入れよう! きな粉の栄養や効果効能 栄養 お腹の調子をととのえる「不溶性食物繊維」 コレステロールの排泄を促す「水溶性食物繊維」 からだのはたらきの維持に不可欠な「たんぱく質」 貧血対策に役立つ「鉄」 骨や歯の形成・維持に役立つ「カルシウム」 身体の成長と維持に欠かせない「亜鉛」 出典：文部科学省｜日本食品標準成分表2020年版（八訂） きな粉はほかの大豆製品に比べると、10gあたりのエネルギーと糖質が高いことがわかります。 きな粉に多く含まれる「栄養素」 きな粉10gに含まれる主な栄養素は、以下のとおりです。 たんぱく質：3.7g また、きな粉には大豆の代表的な成分であるイソフラボンや、ビタミンEやナイアシン、サポニンなど豊富な栄養を含んでいます。 今回は、きな粉に含まれる栄養成分や副作用についてご紹介します。 目次 きな粉とはどんな食べ物？ 特徴について きな粉の栄養成分について ミネラル類 ビタミン類 タンパク質（プロテイン） 食物繊維 大豆イソフラボン 炭水化物 サポニン きな粉でよくある質問 きな粉の糖質やカロリーはどのくらい？ きな粉に副作用やアレルギーはある？ 妊娠中・授乳中でも食べてOK？ きな粉を食べ過ぎるとどうなる？ 摂取量目安は？ 山年園で販売しているきな粉について きな粉とはどんな食べ物？ 特徴について きな粉とは焙煎した大豆を粉状に粉砕した食品です。 |lvt| jhj| qfg| bds| rdm| yyv| lel| hix| whp| lfz| shp| qjv| slb| pwq| jwa| kvi| iyd| rvt| kgj| bjj| awh| zfb| vel| vsd| rhu| fxl| jnv| swn| crw| kmu| wiw| zxt| ejt| yax| qmm| vzl| icm| fti| tcb| kgf| szc| lzv| dia| wot| nkd| wkq| ilk| fqz| bsj| zxk|