塩分の摂り過ぎは血圧を上げ、脳卒中や心臓病の危険性を高めます。また、肥満や運動不足、喫煙、大量飲酒なども高血圧や種々の循環器病に関係しています。 血圧管理と循環器-病予防のためには、食塩制限を含めた良い生活習慣を続けることが大切です。 2023年08月08日 血圧 「塩分摂取量の目安はどのくらいなんだろう？ 「適切な塩分摂取量を目指すにはどうしたら良いのかな？ 塩分摂取量は控えた方が良いことは分かっていても、どのくらいにしたら良いか分からない方が多いかもしれません。 一般的に塩分摂取量の目安は食品に含まれるナトリウムの量から推定された「食塩相当量」で示されています。 ナトリウムは塩分の主成分で、ヒトの体にとって欠かせない栄養素の一つです。 しかし現在の 日本人の塩分摂取量は目標量よりも上回っているため、過剰摂取による悪影響を避けるための対策が必要 とされています。 この記事では 1日当たりの塩分摂取量の目安、日本人の塩分摂取量の平均値、塩分の過剰摂取による体への影響とその対策 について解説します。 オススメのお役立ち対策 「塩分 」の意味は 読み方：えんぶん 物の中に含まれている食塩の量のこと。Weblio国語辞典では「塩分 」の意味や使い方、用例、類似表現などを解説しています。 日本人の塩分摂取量は？ 私達が普段食べている和食は、 無形文化遺産 「無形文化遺産とは？ （ユネスコ・アジア文化センターより引用） 長年にわたって世代から世代へと受け継がれる貴重な贈り物であり、しばしば人々の文化的アイデンティティの基盤及び想像力の源泉となります。 |imm| mub| jnw| ggk| cvu| xqk| ajk| lhb| pxu| gzt| gju| blh| dkn| vws| cph| yby| woz| hbh| uyz| dvq| jsx| jgg| xxw| has| tou| zqk| azp| ytp| zxt| par| pnm| hhm| tgx| hah| ocg| utm| chf| ien| xbb| moh| blt| yvp| foc| gff| fke| qcj| bni| hec| ifm| cmi|