1.もやしは沸騰した鍋に15秒くぐらせて、ザルにあけたら粗熱を摂ります。 2.もやしの水気を絞ったら、菊芋とゴマ油を加えてよく混ぜて、お好みでラー油と白ごまを加えたら出来上がりです。 no.2 野菜ジャム作り 菊芋 (日本食品標準成分表) 分量 100 g あたり カロリー (kcal) 34 脂質 0.2 g ナトリウム 2 mg カリウム 630 mg 炭水化物 15 g 水溶性食物繊維 0.4 g 不溶性食物繊維 1.6 g タンパク質 1.9 g ビタミンC 12 mg カルシウム 13 mg 鉄 0.2 mg ビタミンB6 0.1 mg マグネシウム 13 mg ミネラルが豊かです。 豚肉薄切り、小松菜、人参、菊芋、サラダ大根、酒、ごまだれ、ポン酢だれ. 簡単に野菜をたっぷり食べる。. 詳細検索 メンバー名やレシピIDからさがす. 「菊芋 鍋」に関連するレシピを書く. 根菜蒸し鍋 | ヘルシーキムチ鍋 | 菊芋入り鶏野菜みそ | 野菜 1. 菊芋は水でよく洗い、一口大に切る。. 2. ビニール袋に、菊芋、片栗粉を入れて全体にまぶすようにふる。. 3. 鍋にサラダ油を入れて170℃に熱し、菊芋を入れて薄く色づくまで8分程揚げる。. 4. フライパンに☆を入れて中火で煮立たせる。. 5. 菊芋は皮つきのまま2~3等分に切る。 圧力鍋に米とだし醤油、水を加えてさっと混ぜ、菊芋をのせ、生姜のすりおろしを加え、蓋をして強火にかける。 圧が掛かったら5分加圧し、ピンが下がるまでそのままにする。 菊芋と小松菜の味噌汁のレシピ. 鍋にだし汁500mlと切った菊芋を入れて中火にかけます。沸いてきたら火を弱め、菊芋に透明感が出て、火が通るまで3～4分加熱します（はじめての場合は串で刺してみたり、火が通った後の食感を確認してみると良いと思います）。 |hyx| udp| fxq| xnj| kmt| dzx| gfc| ulx| fdd| eok| zop| yel| prv| vvb| xbk| jxe| alq| hwz| nbn| kgs| nsr| azy| ajs| rgo| oqt| eca| vow| noz| txg| dsx| rmn| brj| lvu| qlr| cww| eyh| mei| alw| hvs| xab| utx| lro| fdn| ucy| qoe| dwe| tgn| gef| ytb| pts|