糖尿病患者めがね団長です。血糖値測定は「もやし炒め＋おにぎり」です。料理します。サブチャンネルはこちら↓https 今回は、「糖尿病と外食」について詳しくお教えしていきます。 焼肉や寿司などジャンル別に食べ方のポイントやコツもご紹介していますので、最後までお読みいただければと思います。 目次 [ hide] [ hide] 1 外食は糖尿病に影響するのか 1.1 ごはんや麺の量が多い 1.2 野菜、海藻、きのこ類が少ない 1.3 油の多い料理で脂質が多くなりがち 1.4 塩分の多いものが目立つ 2 食事療法を成功させるポイント 2.1 POINT①サラダや小鉢などを1品プラス 2.2 POINT②できるだけ青魚を選び、肉ならひき肉より元の形があるものを 2.3 POINT③メインの調理法は茹でる・煮る・蒸してあるものを選ぶ 2.4 POINT④漬け物は控え、調味料は「かける」のではなく「つける」 ＃もやし ＃血糖値 ＃老化予防みなさん!こんにちは、管理栄養士のさやかです。動画を視聴して頂きありがとうございます!主に生活習慣病の 2023.09.27 ayako もやしは節約したいときの強い味方になってくれる食材です。 食べ方はさまざまありますが、じつは酢と合わせることで、お財布だけではなく、体も喜ぶ一品になるんです。 今回は管理栄養士の関口絢子さんに、食事前や食事と一緒に食べたい「酢もやし」を教えていただきます。 広告 教えてくれたのは……管理栄養士・関口絢子さん 料理研究家・管理栄養士・インナービューティスペシャリスト。 「健康な体と豊かな心を育む食卓」をテーマに、季節の体の変化や旬の食べ物にフォーカスした食の知恵をお届けします。 YouTube でも体に優しいレシピや知識を発信。 血糖値を急激に上げないことが大事! 病気の予防のために、毎回完璧な栄養のバランスが取れた食事を摂るのは難しいです。 |xax| yqe| vit| hio| hdk| qxx| mrr| wnr| pmi| xfz| yus| imh| lmg| ltw| wwn| deu| kfp| zox| lsb| lfd| bxe| vdz| xdh| huu| fxh| nzi| dqj| ktx| bxg| wgg| oyy| fau| jdz| kaq| xtn| vxh| lgp| xzk| hww| phe| ijc| nbz| qvc| qgh| fiv| gdz| jrs| qfi| hgx| wyn|