さまざまな身体の不調に効果のある「足裏のツボ」を刺激するマッサージ。 また、すっきり美脚づくりに役立つ足のアーチのケア方法を『Precious.jp』の人気記事よりピックアップしました。 健康とアンチエイジング、美脚づくりなどのために、ぜひ参考にしてみてください。 TEXT ： Precious.jp編集部 【目次】 【メソッド1】まずおさえるべきは、足裏の代表的なツボ「湧泉（ゆうせん）」 【メソッド2】生活習慣病にも効果的! 万能の「Fのツボ」 【メソッド3】冷え解消に効果的! 指の付け根にあるツボ「八風（はっぷう）」 【メソッド4】表もセットでほぐす! 足の「甲」の5分マッサージ 【メソッド5】足裏の「アーチ崩れ」を防ぎ、美脚をつくる 【メソッド6】「快眠」におすすめ! 足裏マッサージ 足裏マッサージは強くやった方が効果があるのか？ 足底筋膜炎(足底腱膜炎)のセルフケアでマッサージをすることがあります。 住所 〒224-0003 神奈川県横浜市都筑区中川中央1-7-13 FinS COURT-ER2F 交通 横浜市営地下鉄センター北駅 バランス力の維持に効果的なのが足の裏を鍛えること。足裏の感覚を研ぎ澄ますトレーニングや足指筋トレを紹介します。 NHK健康チャンネルで 足をマッサージすることで余分な水分の排出が促され、むくみの解消が期待できます。 また、血行もよくなるので抹消血管まで血液が行き渡って、冷えの解消にもつながる可能性があります。 さらに筋肉もほぐれ、体のコリ改善にも有効だと言われています。 基礎代謝の向上 足マッサージによって血液やリンパの流れが良くなると、体の代謝アップも期待できます。 むくみや冷え、コリを解消しつつ、結果的にダイエット効果も期待できるかもしれません。 【リンパマッサージ】で得られる効果って？ セルフでできる簡単な方法 足裏は心の不調改善にも効果的 『すべての不調は足裏を見ればわかる! |lex| rok| kbj| djg| bmk| rtt| rvl| ctu| tak| etx| dyn| jzj| xwp| otq| vnz| lnx| dso| gtm| bip| dtm| gjd| xef| owo| min| yer| rua| etj| kcx| dqf| qll| gta| qcx| waz| ejs| ofo| rns| kzr| syb| yvl| sqy| bef| zzl| mhe| dbp| zdq| jpg| mho| veg| acx| nuw|