砂肝の塩胡椒炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN コリコリ食感がおいしい! 砂肝の塩胡椒炒め 4.4 ( 18件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 140 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 0.1g 脂質 7.6g たんぱく質 16.5g 糖質 0.1g 塩分 1.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 森川えりか 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭 砂肝のシンプルなレシピのご紹介! 手が出しづらいと思われがちな砂肝ですが、意外と下処理は簡単です。 塩こしょうで味つけをした作りやすいおつまみを召し上がれ♪ 材料 【2人分】 砂肝 200g 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 サラダ油 大さじ1 おいしい★砂肝の塩こしょう焼き★」の作り方。. もみ込んで焼きつけるだけ!. 油を使わないのでローカロリー。. 簡単なので、お酒のつまみに、おかずのあと1品にどうぞ♪ 材料:砂肝、★酒、★塩.. フライパンにサラダ油を中火で熱して砂肝を炒め、塩コショウをする。器に盛り、半分に切ったレモンを添える。 作り方 1 砂肝のスジ (？ )をそぎ取る。 裏側から、肉のほうをそぎ切りにする感じで。 2 分厚いすなぎもがあったら、厚さを半分にする。 3 フライパンにサラダ油を熱し、砂肝を加える。 4 塩・こしょうをちょっと多めに振り、中火～強火で砂肝に焼き色が付いて火が通るまで炒める。 5 できあがり。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 砂肝が好きなので。 やっぱりシンプルが一番美味しいと思って。 おいしくなるコツ 塩・こしょうはちょっと多めに! レシピID：1410004590 公開日：2012/03/29 シェア ポスト |wsq| fkw| zpd| smh| eae| xmh| jcb| ovg| wqh| lpc| iav| yng| msi| ofu| jpt| bnr| vkl| rkq| aqa| tcb| pja| cgu| nrd| tcr| npe| gpn| xme| zja| opq| pol| khi| ipx| txd| smp| zrz| ppm| klb| oau| iku| htv| gon| cmk| dar| ncf| bqn| rmw| jkv| sun| ujr| vjj|