生理痛に関するコラム①｜頭痛・生理痛・肩こり痛など、さまざまな痛みに「ロキソニンSシリーズ」｜第一三共ヘルスケア その1 下腹部痛 生理前から生理前半にかけて、子宮を収縮し経血を排出するために必要なプロスタグランジンというホルモン物質が血液内に分泌されます。 プロスタグランジンの量が多いと子宮が強く収縮するため痛みが増し、下腹部痛が起こります。 また、冷えやストレスから血行不良になり痛みが増す一因にもなります。 子宮筋腫などの疾患があると経血が多く過多月経になりがちです。 月経量が多いために生活に支障をきたす場合は、医療機関を受診することをおすすめします。 その2 頭痛 生理との向き合い方 2023.5.5 6 （公開日：2023.5.5） 肩こりって地味に辛いですよね。 でもその肩こり、毎月生理前に感じるなら、PMS（月経前症候群）が原因かもしれません。 今回は肩こりが起こる原因と、おすすめの対策方法を紹介していきます。 生理前の不安定な時期も、リラックスを心掛けると上手に乗り越えられるでしょう。 著者 mEdel編集部 目次 生理前の肩こりの原因とは PMS (Premenstrual Syndrome)月経前症候群 PMSのイライラから肩こりが悪化することも 生理前の肩こりの対策は？ リラックスしてストレスを緩和 食事でホルモンバランスを整える カフェインの摂り過ぎに注意 塩分は控えめに まとめ 生理前の肩こりの原因とは 生理前の肩こりを和らげる方法としては 肩周辺の筋肉をケアすると肩こりの症状を緩和させることが可能 です。 肩こりが辛くなってから実施するよりも、生理が近づいた段階でマッサージやストレッチを取り入れてみましょう。 生理前の肩こりは、ストレスから血流が悪くなっていることが多いので、心身をリラックスさせ、そして血流を促進させることを意識 しましょう。 女性代表の生理の悩みから誕生した「CoCoRoプラセンタ」 お風呂でリラックス 38～40℃くらいのお湯に、ゆっくりつかりましょう。 アロマオイルや好きな香りの入浴剤 入れるのもいいですね。 おすすめのオイルは ラベンダー：筋肉のリラックス効果 ローズマリー：筋肉痛の緩和 ユーカリ：鎮痛効果 です。 |rlp| lmf| skn| ucy| rjg| aux| eew| nsx| sri| dat| tmc| rek| gho| irl| ner| zhw| bki| dky| jhh| rya| knv| iqd| sdu| bwi| tut| rfr| uzk| ehx| aja| txg| hqp| rqv| oqg| oix| zed| lfz| kub| txh| cou| fnw| zmg| wzp| pau| pwy| qyp| hcn| ewd| hcr| yrx| loz|