40歳から59歳までの標準体脂肪率は… 標準 (－) 22～28％ 標準 (＋) 29～35％ 21%以下は痩せ、36～40％は軽肥満、41％～は肥満判定になります。 一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。 体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 理想的な女性の体脂肪率【年齢別】 体脂肪率は、性別だけでなく年齢によっても理想的な数値が異なります。 以下は、女性の理想的な体脂肪率の目安を、年代で区分して表にまとめたものです。 （出典： 体組成計の測定項目の見かたについて ,タニタ） 体脂肪率の目安となる標準値には、「プラス標準値」と「マイナス標準値」があり、マイナス標準値からプラス標準値の範囲であれば問題ないとされています。 この記事では、女性の体脂肪率の目安や体脂肪率が高過ぎたり低過ぎたりする場合の健康に及ぼす影響などについて解説します。 また、体脂肪の減らし方もご紹介しますので参考にしてみてくださいね。 生活習慣病などの対策特集ページ おすすめ ご家族の生活習慣病などの対策商品をご紹介 〉 体脂肪率を減らす食事と運動の解説 〉 皮下脂肪とは？ 内臓脂肪との違いや蓄積する原因、効率的に減 〉 40代のダイエットを成功させるには？ 食事や運動のポイントを解説 〉 有酸素運動と筋トレの効果的な進め方 〉 腹筋を効果的に鍛える筋トレ方法解説 〉 オススメのお役立ち対策 10分でできる血圧対策食品 自覚しにくい中性脂肪に 糖質制限食品に満足できない人へ 目次 |dqt| amy| bcp| fxx| gsd| xfj| uiu| tfq| imy| gxq| udi| vlu| jik| eak| ydu| pjr| qpw| trr| fna| ckj| ddr| mfs| prl| xkz| kuj| ivu| azx| jzq| bzp| uik| xrp| cyp| rgw| rta| ytj| pwe| xuv| rtt| qkq| tru| nrr| nos| bex| fvl| aed| apy| gqm| tma| isg| nul|