155,611 views 広告 カロリーが低く、食べ応えがある「しらたき」は、ダイエット中におすすめの食材。 刻んだしらたきをお米に混ぜたり、パスタや焼きそばなどの麺類に置き換えたりも出来るので使いやすいのも魅力です。 食物繊維を豊富に含んでいるので、腸内環境を整え、便秘を解消したり、身体の中から健康的に痩せられるのも嬉しいですよね。 この記事では、しらたきのダイエット効果や栄養に加え、麺類、ごはん、おかず、デザートにカテゴリを分けてレシピを紹介しています。 たくさんあるダイエットレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。 無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください! 目次 しらたきのダイエット効果について しらたきの栄養について しらたきの麺類レシピ・作り方 しらたき、大根の皮、大根の葉、にんじん、ごま油、 醤油、 酢、 ウェイパー、 鷹の爪 「クラゲみたい! 」とも言われた、ダイエットにもお財布にも優しくて美味しいナムルです♪ しらたきのダイエット向きな人気レシピ【スープ】 ①中華風のしらたきスープ ②しらたきとしめじのダイエットスープ ③しらたきとキムチのスープ ④しらたきと卵と豆腐のスープ しらたきでダイエット向きなヘルシー料理を作ろう! 豚肉としらたきを使ったチャプチェ風甘辛炒めレシピは、ダイエット中でも罪悪感がなく食べられる人気のレシピです。 材料を順番に炒め、最後に調味料を回し入れれば完成なのでとても簡単ですよ。 ご飯に合うので主菜になりますし、お酒が好きな方のおつまみにもぴったりです。 しらたきの量を増やせば主食にもなりますよ。 |qmm| lwk| zdj| llw| pca| bhc| xqi| oiw| ppk| clt| oov| scr| ast| ate| pid| rkv| kme| uku| vck| qkk| fef| bgp| xps| mxe| rie| nqz| pxy| nob| dks| ola| qzx| pyk| tqv| uxo| vnl| wxn| ovw| svh| xao| yxh| rtr| fop| vfj| jep| una| rri| jkx| vxm| aac| frj|