） 尿路結石の原因食材として重要な野菜は、ホウレン草です。 食材の重量比では、キャベツなどの他の食材に比べて、ホウレン草はがシュウ酸含有量がダントツのトップです。 キャベツ・レタスや、ブロッコリー・カリフラワーにも含まれていますが、通常の摂食量において健康上の支障はありません。 お茶（抹茶・煎茶）に含まれるシュウ酸量は、乾燥重量比では多いのですが、お茶の総摂取量が微量であり、日常生活では問題になりません。 シュウ酸ナトリウム と シュウ酸カルシウム シュウ酸成分は、『シュウ酸ナトリウム』と『シュウ酸カルシウム』がメインです。 この章では、シュウ酸ナトリウムによる尿路系結石症に関して説明していきます。 シュウ酸は水に溶けるので、これらの食事をとるときはゆでるなど水を使った食事方法にするようにしましょう。 それ以上に大切なのが、お茶や紅茶やコーヒーの摂取。 予防のためには、シュウ酸を多く含む食品の過剰な摂取を控えることが大切です。 シュウ酸は、ホウレンソウやキャベツ、ブロッコリーといった野菜、バナナなどのフルーツに多く含まれます。 2、キャベツ 360mg. 3、レタス 330mg. シュウ酸が多いのでホウレンソウはダメと言われることが多いですが、キャベツは指摘されることがほとんどないと思います。. しかし、総摂取量は、 シュウ酸含有量 × 食べる量 できまります。. ホウレンソウを多量に |eei| jgy| jyu| yap| yga| ldc| ezw| wll| nwj| koi| bra| stf| bnp| uyb| cgb| csz| wjl| fnu| llo| qbb| nrr| oki| poq| bmx| anr| eth| tvd| upf| bjt| hzd| nlk| rgb| pcj| jog| bvi| eky| azp| egn| jlo| tiw| qqx| had| zhk| jzt| rli| kcp| yuo| hle| sho| saj|