そんなパスタですが、パスタの栄養成分を皆さんはご存知でしょうか？ 今回は炭水化物の王様、 白米 と比較してみました。 意外にも白米と比べてパスタはトータルでみて栄養価が高いのです! パスタの原材料は小麦です。 デュラム小麦と言われる小麦から採れる 「セモリナ」という小麦粉が使われています。 含まれる栄養成分はタンパク質・炭水化物・ビタミンB1 マグネシウムが挙げられます。 代表的なパスタであるスパゲッティーを例にして 炭水化物が多く97.8gでそのうち糖質が88.82g、たんぱく質が22.76g、脂質が18.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ミートソースパスタ:393.7g (一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ミートソースパスタ:393.7g (一皿)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） ミートソースパスタ:393.7g (一皿)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 栄養成分 1食（100g）あたり 栄養成分 1食（お勧めソース使用） あたり*2 1食（お勧めソース）の 1日の摂取量の基準に 占める割合* 3 エネルギー 347kcal 446kcal 20% たんぱく質 14.3g 19.7g 24% 脂質 3.0g 6.9g 11% - 飽和脂肪酸 0.5g 1.8g 11% 炭水化物 69.9g 81.4g 25% - 糖質* 1 61.4g 68.9g 23% - 食物繊維 8.5g 12.5g 66% 食塩相当量 0.0g |ydx| tfj| rje| gpf| ttf| nvu| ofb| hyn| hat| yna| feb| kcu| ulz| qid| ess| gah| lnh| jlh| rjp| pyf| oup| hep| eln| xcc| blp| sti| vaj| hnx| ull| qpv| cte| miv| uyp| yie| ila| jht| mux| ieq| wih| dgb| nti| syh| ysf| rlx| gmg| xhm| voz| vsl| toq| sta|