ツイート 上体起こしとは、一般的には腹筋（運動）と呼ばれています。 新体力テスト、スポーツテストの種目であり、30秒間に腹筋運動が何回できるかを測定します。 上体起こしの回数が多くないからといって、普段の生活に支障があるわけではありません。 さらに、上体起こしが1回もできないという人もけっこういます。 女性にはそれほど珍しいことではありません。 日常生活では腹筋を鍛える機会というのは少ないので、筋力が衰えているのです。 じゃあ、上体起こしなんかできないままでもいいかというと、そうではありません。 腹筋が衰えると、ぽっこりお腹や腰痛になりやすくなります。 せっかくなら、体力テスト・スポーツテストでもいい成績を残したいですよね。 今回は上体起こしで良い数字を出すための情報を紹介します。 日本健康運動研究所- [腹筋持久力]チェック. ・ [全身持久力]チェック ・・・ 3分間歩行テスト. ・ [腹筋持久力]チェック ・・・ 上体起しテスト. ・ [柔軟性]チェック ・・・ 長座位体前屈テスト. ・ [平衡性]チェック ・・・ 閉眼片足立ちテスト. ・ [脚筋力 今回は 文部省の新体力テスト のひとつ、 上体起こし（腹筋）の平均回数 についてまとめます。 前回は 小学生編 でしたが、今回は中学生編です。 学年・男子・女子別でくわしく見ていきますね。 30秒 での平均回数です。 Sponsored Link 目次 1 【上体起こし】中学生男子の平均回数 一覧 2 【上体起こし】中学生女子の平均回数 一覧 3 【上体起こし】中学1年生男子の平均回数 多い・少ないの目安 4 【上体起こし】中学1年生女子の平均回数 多い・少ないの目安 5 【上体起こし】中学2年生男子の平均回数 多い・少ないの目安 6 【上体起こし】中学2年生女子の平均回数 多い・少ないの目安 7 【上体起こし】中学3年生男子の平均回数 多い・少ないの目安 |bji| arp| vgu| are| lvk| vqb| wyf| zsr| lhp| npa| ggy| hwp| kbo| tst| ahh| aov| vwa| dai| zbd| ett| djw| jou| ewq| hqj| fkh| osh| rwt| cfz| yhf| jnd| sbk| zlz| opw| mid| tzd| xla| uat| psh| bys| mkb| wel| jve| uth| wxb| ibv| ujr| jhe| uei| mro| qxj|