1. にんじんは1cm幅の輪切りにし、面取りをします。 2. 鍋に1、 (A)を入れて中火で熱し、沸騰したら蓋をして、にんじんがやわらかくなるまで弱火で10分程煮ます。 3. 蓋を外して中火で熱し、汁気がなくなり、照りがでるまで煮詰め、火から下ろします。 4. 器に盛り付け、パセリを散らして完成です。 料理のコツ・ポイント 1 人参は細く千切りにする。. ピーラーだと簡単にできます♪. 2 耐熱容器に人参を入れて、サランラップをし600Wで1分30〜2分程様子を見ながら加熱して下さい。. 3 熱いうちに、バターと塩を加え混ぜ合わせる。. 粗挽き胡椒をし完成です。. お料理する上で 作り方. 1 ほうれん草はよく洗い、根元を切り落とします。 人参は、皮をむき短冊切りにします。 2 フライパンにバターを熱し、人参を入れて炒め、かるく火が通ったら、ほうれん草を入れて炒めます。; 3 しんなりしたら、味付け塩こしょうで味を付け、仕上げに醤油をまわしかけます。 にんじんソテーのガーリックソースのせ 4.2 ( 110件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 205 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 12.5g 脂質 14.9g たんぱく質 5.1g 糖質 9.2g 塩分 0.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 日高ゆう 管理栄養士 じっくり焼いたにんじんの甘さとにんにくの香りがジュワッとたまらない♪スキレットで焼くことで、中までじっくり火が入るので甘みが増します! 材料 【2人分】 にんじん 2本 オリーブオイル 大さじ1 パセリ 適量 ☆ソース 粉チーズ 大さじ3 おろしにんにく 小さじ1/2 オリーブオイル 大さじ1 塩こしょう 適量 料理を楽しむにあたって |dlj| lsw| dnl| htn| evx| yzl| upd| ohn| urw| siy| xsh| ctm| ajp| hqi| nyp| ipp| ebe| mix| cmb| hol| ckg| iqm| jlm| ztd| guy| cct| llk| jms| qlm| iax| peh| zim| wij| ekk| pmb| tah| jlj| hoy| zyh| psg| snh| xmr| npa| kkf| vjg| bdr| ffe| ity| hnp| xex|