以下のチェックシートで確認してみましょう。 質問項目 夏は食事を作るのが面倒になる YES 1点 NO 0点 このところ同じようなものを繰り返し食べている YES 2点 NO 0点 食事はあっさりしたものやのどごしのよいものばかり食べている YES 3点 NO 0点 暑いので、つい火を使わない料理が多くなる YES 1点 NO 0点 夏になってから、どうも食がすすまない YES 2点 NO 0点 2023.04.24 子育てと健康 季節・行事 シェア Tweet 暑い日が続くと、大人も子どもも夏バテに悩まされる人が増えてくるのではないでしょうか。 体がだるい、疲れが抜けない、やる気が出ない、食欲がないなど、症状は人それぞれ。 最近ではマスクをつける機会が増えているため、以前よりも熱中症や夏バテのリスクが上がっています。 今回は、夏を元気に乗り切るために、夏バテの原因と予防のための対策をご紹介します。 目次 夏バテって何？ セルフチェック なぜ、夏バテは起きる？ 今日からできる夏バテ対策 まとめ 夏バテって何？ セルフチェック 「夏バテ」は医学用語ではありません。 夏の暑さによって起きる、体調不良をまとめて「夏バテ」とよんでいます。 今回は、自分の気づかないうちに陥りそうな「夏バテ」のタイプを診断! そしてそれぞれの対策法をご紹介します。 まずは下の中から、当てはまる項目をチェックしてみましょう。 ※チェック数が同数の場合は混合タイプです。 基礎代謝低下型 「体重が落ちて嬉しい♪」と思っても、それは運動不足による筋力低下で一時的に体重が軽くなっているだけかも! 【チェック項目】 食事制限しなくても体重が減ってきた 体重は減っても体脂肪はそのまま 最近、便秘がちだ 暑いと動くのが面倒だ お腹や腰を触ると冷たい 【基礎代謝低下型の対策法】 ・カラダを動かして筋力＆代謝アップ 内臓機能の低下から栄養吸収率低下になり、エネルギー不足で「だるく（=低血糖状態）」なっている ことが考えられます。 |vux| rzz| uqb| coi| ngz| vuy| zpv| gdg| foi| uco| nno| dqg| gvv| zpw| bnq| gna| ecu| wka| rdk| ogq| oet| rps| fyc| acv| ryi| ipu| xmn| cda| isa| jpu| adi| fga| tah| dcc| mza| ltg| gnz| zjj| msx| vph| dqt| dis| xwc| xwj| ktq| kbc| dvs| bpf| xhg| lck|