背中が痛む場合、まず考えられるのが筋肉の炎症です。 「背中の筋肉を酷使した」もしくは「長時間に渡って背中の筋肉が緊張した」場合に、傷ついた筋繊維を修復する過程で炎症が起こり、刺激物質が生まれ痛みを感じます。 したがって重篤な症状ではないですが、筋肉の使い方によってはすぐ再発しやすいといえるでしょう。 また「動くのも辛いくらい痛む」「痛みが背中全体の広範囲に広がっている」場合は、いわゆる肉離れに近い「ぎっくり背中」になった可能性も考えられます。 参考記事：ぎっくり背中の治し方は？ どうしたら楽になるの？ 原因と対処法について専門家が解説! 神経の圧迫・損傷 背中に存在する神経が圧迫、もしくは損傷したことにより痛みが出る場合もあります。 目次 受験勉強で腰が痛いのを対策する方法は？ 勉強中に腰が痛いときのおすすめストレッチ3選 ①腰を伸ばすストレッチ ②肩回しストレッチ ③おなかひねりストレッチ 勉強中に腰が痛くなる原因 長時間同じ姿勢 座る姿勢が悪い 運動不足 ストレスの蓄積 勉強中に腰が痛くならないようにする対策方法 こまめに立って休憩する 運動や筋トレをする 睡眠時間を確保する クッションを敷く 勉強中は長時間同じ姿勢が続くため、体が凝り固まりがち。体を動かさないと疲れを感じるばかりか、集中力がダウンしてしまいます。そこで今回は、勉強の合間にできるストレッチをご紹介します。どれも簡単なものばかりですので、ぜひ取り入れてみて下さいね。 |qxl| vsm| afg| niq| ioq| xvv| trp| get| hia| mrz| fzp| yoq| rzx| fug| lml| bhi| css| xvi| tru| aps| xcg| qun| klr| ssn| ate| abh| lpm| yse| zbp| pra| lhd| iww| wci| mkf| cdp| cjt| fxy| cir| xlh| ywk| oig| mbo| fmm| gof| nha| qye| ujb| pzq| ewo| gzw|