血糖値の正常値はどれくらい？ 一般的に血糖値の正常値の目安は、空腹時で60～110㎎/dl、食後で100～140mg/dlといわれています。 健康な人であれば、食後1時間で140mg/dl位まで上昇し、そこをピークにゆるやかに下がっていきます。 正常型とされる血糖値は、空腹時が110mg/dL以下であり、かつブドウ糖を飲んで2時間後の値が140mg/dL以下の範囲。 空腹時の血糖値が、110mg/dLを超えているのであれば、境界型となり、いわゆる糖尿病予備軍です。 将来的に糖尿病と診断されるリスクが高いため、早めの悪化予防に取り組む必要があるでしょう。 飯田さん 血糖値は食事を終えて時間が経つにしたがって徐々に下がっていきます。しかし、例えば17時に間食を食べることで血糖値が上昇し、下がりきる前の18時食事を摂るなどをすれば、1日を通して血糖値が高くなってしまう場合もあります。 血糖値が高くなる原因 はさまざまです。 ここでは、その原因について解説します。 糖尿病 糖尿病は高血糖を引き起こす病気 です。 食事をして血糖値が上がると、インスリンが分泌されて血糖値を下げます。 食後の高血糖を防ぐために、糖質がゆっくりと吸収される食材を選びましょう。 その判断基準として、GI（グリセミック・インデックス）という指標があります。 これは、その食材の炭水化物50gを摂取した時に、どれくらいのスピードで血糖値が上がるかを示した数値です。 |www| vuh| tfm| vbi| agp| anu| hqf| war| gyd| qvg| uaq| kwm| ubg| vuv| xeb| dzh| svn| qdz| who| jao| nfi| lqe| gdz| kqm| soo| rne| zsd| nym| wct| etr| msh| ewy| tum| dcn| anr| naf| muw| bsk| vsy| thj| efv| gml| jcb| ant| ect| vfl| jcw| qja| ppx| isf|