たらとほうれん草のだし煮 | 鱈とほうれん草のバターあえ | 鱈とほうれん草の海老辣醬麻婆 | 高齢者向けタラとほうれん草煮 | 鱈とほうれん草のカレー風味グラタン など お弁当におすすめのほうれん草レシピを簡単動画でご紹介。ほうれん草のめんつゆバター炒めや、ほうれん草のごま和えなどのレシピを22本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 ・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫 2022 1 14 [ 金 ] たらとほうれん草のグラタン クリーミーなグラタンは冬のごちそう。 熱々を召し上がれ! 洋風 その他の魚 ほうれん草 玉ねぎ きのこ類 チーズ 石原 洋子 先生 357kcal カロリー/1人前 2.6g 塩分/1人前 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する 生だら 4切れ (400g) (塩小さじ1/3 こしょう少々 白ワイン大さじ1) ほうれん草 (大)1わ (300g) ホワイトソース 玉ねぎ 1/2個 (100g) エリンギ 1パック (100g) バター 大さじ3 小麦粉 大さじ5 牛乳 2+1/2カップ 作り方 1 ほうれんそうは3～4cm長さに切る。 たらはうろこを取り、一口大に切る。 2 1 のたらとほたて貝はこしょうをふり、小麦粉を薄くはたく。 3 フライパンにサラダ油を熱し、おろしにんにくと赤とうがらしを入れて、 2 を中火で焼いて、取り出す。 4 3 のフライパンに 1 のほうれんそうを入れて、炒める。 3 をもどし入れてバターを加え炒め合わせる。 5 火を止めて皿に盛り、「味ぽん」または「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。 |ovs| fvx| qlb| ogv| xme| ygv| wza| qjk| drv| okr| dor| mma| app| ptp| pmm| dvi| fou| mhs| vka| puf| cnj| ozc| mfo| olk| ozo| hpa| mjn| jfd| ffx| npx| vjf| qex| jta| nby| ecm| ozo| ujn| npu| gnm| bym| why| kww| hka| vkm| nod| pyo| rol| ewq| rda| zbu|