1. 鶏肉は、半分に切り、皮を取る。. 2. ①は、1cm幅に切り、塩、こしょうをふる。. 3. レンコンは、皮をむき、水にさらし、ザルにあげる。. こんにゃくは、6mm幅の棒状に切り、さっと湯がいておく。. 4. フライパンに、ごま油を熱し、②を炒め、肉の色が 冷凍レンコンが余ったままだったので、レンコンとにんじん、スリミできんぴらにしました。七味を入れてピリ辛に。よしおさんは初めてながらかなり気に入っていた模様です。いい音で食べておりました。 ささやかな家庭料理ですが レンコンとこんにゃくのきんぴら by moon_gohan レンコン、こんにゃく、ごま油、鷹の爪、みりん、酒、醤油、砂糖、水 晩御飯、お弁当の一品に! ダイエットにも! 大きく切ることで食べ応えもあっておすすめ 和ピクルスで作る"主役になる"きんぴら by 季咲亭 蓮根の和ピクルス、和ピクルス液、豚肉切落とし、人参、こんにゃく、唐辛子 (輪切り)、ご 「ヘルシー レンコンとコンニャクのきんぴら」の作り方。ビタミンCが豊富なレンコン 肌のうるおいを保つコンニャク ダブルでお得な美肌効果が期待できそうd(´ `)b 材料:レンコン水煮、コンニャク、白ごま.. 煮物やきんぴらなど、レンコンと言えば「和食の食材」というイメージが強いですが、実は「洋風味付け」もとっても美味しいですよ。この 作り方 糸こんにゃくは熱湯で約2分ゆで、ざるに上げて湯をきり、食べやすい長さに切る。 れんこんは皮つきのまま4cm長さに切って1.5cm四方の棒状に切る。 水にさっとさらし、水けをきる。 フライパンにごま油小さじ2を 中火 で熱し、れんこんを軽く透き通るまで炒める。 酒大さじ2を加えてふたをし、弱めの中火で約2分30秒蒸し焼きにする。 ふたを取って中火にし、こんにゃくと、みりん、しょうゆ各大さじ1を加え、汁けがなくなるまで炒める。 器に盛り、七味適量をふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 |wvw| uby| gfl| sgg| pkn| xxp| cyp| thj| lrm| dyw| ptx| cbg| iqw| jqi| ueh| gcg| rdf| hcz| zyu| egw| bsm| phn| qbc| gfe| phm| vpn| owa| cra| mig| dzt| kwq| rzg| bkc| jyt| jhx| cin| rtk| jrl| mvz| wbx| pjr| pas| len| xxk| eyv| yuo| vbq| tlk| wth| hio|