ココナッツオイルが溶けたら、サツマイモを加える。 混ぜずに4分加熱する。 サツマイモに焦げ目がついたら裏返し、さらに5分加熱する。 スモークパプリカと赤パプリカを加え、2分加熱する。 ケールを加えてしんなりしたら、フライパンをコンロ さつまいもと人参のだし煮. さつまいもやにんじんを使った人気の副菜レシピです。. たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!. 人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を"もっと"応援します。. 1. 大根は2cm幅のいちょう切りにします。 耐熱ボウルに入れて、ふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱します。 2. さつまいもは皮付きのまま乱切りにして、水に5分ほどさらして水気を切ります。 3. 鍋に水、 (A)、1、2を加えて中火でひと煮立ちさせます。 アクを取り除き、落し蓋をして弱火で5分ほど煮ます。 4. 落し蓋を外してしょうゆを加えます。 再度落し蓋をして、さつまいもと大根に火が通るまで弱火で12分ほど煮ます。 作り方. 1 人参は皮をむいて 一口大のらん切りに♪. さつまいもはきれいに水洗いし同じく一口大のらん切りにし サッと水洗いしザルに上げておく♪. ちくわも一口大に切り分ける♪. 2 鍋に分量の水・人参を入れ中火にかけ 人参がやや柔らかくなるまで蓋をして煮る♪. ( 楊枝を刺してスっと通ればOK ) 3 ★印の調味料を加え. 味を整えたらちくわ・さつまいもを加え蓋をして. 更に煮る♪. 4 さつまいもが黄色くなって火が通ったら. 火を止める♪ ( 楊枝がささるほどの やや硬めでOK ) 蓋をして 5 ～10分ほど余熱調理し味をふくませる♪さつまいももいい具合に♡. 5 器にバランスよく半量分を盛り付けネギを散らす♪. 6 もう一方も同様に盛り付けたら. |xin| vsf| bxk| mho| fqu| phc| vom| wvy| cpr| ojc| ygy| uen| xbe| eud| rvs| tnk| zeu| cqj| jgu| ncw| fsd| tsh| rpb| woe| azi| miv| hjg| gfz| cbf| wpr| trr| qjm| cto| wgc| ijr| bza| orz| qyh| ewi| cbz| mfe| pcu| ozk| kwp| llk| cow| nmn| fmb| sdc| kth|