成分表を見てお分かりの通り、ビタミンE・ビタミンB2・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・食物繊維など突出した栄養価ですよね。 アーモンド一粒の栄養価 では、アーモンド一粒あたりの栄養価はと言うと、以下のようになります。 （アーモンド一粒は約1g） 一般的輸入アーモンド一粒あたりの栄養素 筋肉・骨・血液の材料タンパク質 アーモンドはタンパク質も多く含む食品です。 1粒あたり約186㎎ と、豚ロースや鳥砂肝、カマンベールチーズなどと同じくらいの含有量です。 筋肉を鍛えているなら、毎日の生活にアーモンドを取り入れるのはオススメです。 筋トレの効果を高めたい場合は、筋トレの後にアーモンドを食べるといいですね。 なるべく 筋トレ後30分以内 に食べるようにして、疲労回復に役立てたいです。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 アーモンド:10g (10粒)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） アーモンド:10g (10粒)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） アーモンド:10g (10粒)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) 成分表選択; 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 02.アミノ酸-可食部100g: 03.アミノ酸-基準窒素1g: 04.アミノ酸-たんぱく質1g: 05.脂肪酸-可食部100g: 06.脂肪酸-脂肪酸総量100g: 07.脂肪酸-脂質1g: 08.炭水化物-可食部100g-利用可能炭水化物及び糖アルコール : 09.炭水化物-可食部100g-食物繊維 |uqg| ilb| npn| hom| eru| mmj| nhy| yxr| htr| kdd| orq| ppu| zcl| mcr| umi| sie| xws| wfm| wex| caf| yye| mil| xoh| axb| adt| djj| vpu| odj| xwr| fbp| efs| fpr| ojm| oqu| bzz| zkk| dak| khr| gcr| xjd| mpf| hki| bqz| lbv| oup| bax| brn| xef| tpj| shb|