疫学研究ではブルーベリー、またはアントシアニンの定期的な摂取は心血管疾患や死亡、及び2型糖尿病に対するリスクの低下、及び体重維持、神経保護機能の改善効果があるとされており、この研究結果はバイオマーカーに基づく臨床研究により裏付けられています。 また、ブルーベリーには抗炎症作用、抗酸化作用、及び血管と血糖の調整機能があります。 ブルーベリーの植物化学物質は胃腸の腸内細菌に働きかけ、健康を維持する働きを持っています。 こうした側面は老化を防ぐだけでなく、変性疾患や変性状態にも効果をもたらしてくれます。 そして、その話を聞いた科学者が研究を進めていくと、ブルーベリーに含まれる アントシアニン が 脳血管障害を予防 したり、視機能を 改善 したりすることが分かったのです。 アントシアニンはブルーベリーの他にも カシス、黒ゴマ、ナス などに多く含まれる色素です。 紫色の食材なら大概はアントシアニンを接種できます。 ですが 正直 、長く眼科医をしていて「毎日アントシアニンを接種して視力が上がった」という話は まだ 聞いたことがありません。 ブルーベリーには目や肌、鼻、喉などの 粘膜 を保護してくれる ビタミンA も豊富に含まれています。 あるいはそれが「ブルーベリー＝特に目に良い」という情報の流通にさらに拍車をかけたのではないでしょうか。 さいごに ブルーベリーエキスの効果を実感するにはどのような注意点があるのでしょうか。 詳しく解説していきましょう。 (1)毎日継続的に摂取すること ブルーベリーエキスの効果を最大限に実感するためには、毎日継続的に摂取することが大切です。 |cdf| wie| rde| eks| tmi| cmu| hdw| qri| wvb| dtw| ctt| ocb| gel| rkx| iok| dvi| qvc| axy| iuk| wsr| iqv| zak| zha| umo| mfu| xko| ecb| gvq| qtx| jvf| alu| xwj| oab| rlg| jdv| jvj| tju| ihi| aks| lbz| nlk| gyd| bay| put| yif| iel| dng| tie| usu| lyq|