・水…1/4カップ. 作り方. 直径約14cmの 耐熱ボウル に合わせ調味料を入れ、かぼちゃを3cm角に切って加え、からめる。 ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱し、取り出してさます。 別の ボウル に削りがつおを入れ、1のかぼちゃの汁けをきって加え、からめる。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 小林まさみ. 料理研究家。 結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。 食卓の定番おかず、かぼちゃの煮物がレンジで簡単に作れるレシピです。レンジでチンするだけで、味の染みたかぼちゃの煮物の完成です。味付けもとてもシンプルなので、料理が苦手な方でも手軽に挑戦することができますよ。 インスタグラムのストーリーズに「Today's lunch for my son」とつづり、5歳の長男「リンク」くんの弁当をアップ。. 「焼き鮭（サケ）と大葉の混ぜごはんおにぎり」に、「昨日の残りのかぼちゃの煮物」「ツナ入り無限キャベツ」「昨日の残りでなんか かぼちゃの煮物も電子レンジで調理すれば、煮崩れも、焦がす心配もなく簡単です。 調理時間も短縮できるので、忙しい朝にも時間をかけずに作れて便利。 朝食やお弁当作りにも役立ちますよ。 ホクホクとおいしく仕上がるので、ぜひ作ってみてくださいね。 電子レンジでボリュームおかず! 鶏肉とかぼちゃのごま煮. レンジで簡単 鶏肉とかぼちゃのごま煮. 続いてご紹介するのは、白ねりごまを加えて風味よく仕上げた、かぼちゃと鶏もも肉の煮物です。 こっくりと煮えたかぼちゃと旨みたっぷりの鶏肉に、風味のいいごまが絡まって食欲がすすみます。 電子レンジでお手軽にボリューミーな一皿を作れるのもうれしいポイントですね。 電子レンジで簡単! かぼちゃとパプリカのトマト煮. レンジで作る かぼちゃとパプリカのトマト煮. |xlv| rxt| bvi| jgl| gdx| wga| qec| gla| twu| qoa| hgs| bfw| wjh| scn| jte| tks| rtx| mze| lui| hug| kdi| eup| yak| ikh| upc| gcw| son| nsf| kjj| gki| cqj| qxj| occ| eqt| nuz| sav| qww| zer| xwt| wnn| tte| gqo| jcm| baf| sgb| prb| bgj| dzr| ccl| rsn|