入浴中の肩こり解消ストレッチ. 肩を温めたら、もっと積極的に肩こりを解消していくために周辺をストレッチします。 肩を前まわし、後ろまわしに回し、硬くなった肩甲骨をほぐしていきましょう。肩甲骨を後ろでぐっと寄せるように回します。 肩こり解消のために有効な入浴方法. 40度のお湯につかる. 肩こり改善のための有効な入浴にはお湯の温度が重要です。 熱すぎるお湯は身体の臓器に負担をかけてしまうため、筋肉が緊張して肩こり解消にはなりません。 そもそもなぜ肩こり解消に入浴が効果的なのでしょうか。 「肩こりは、肩周辺の筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じるものです。特に、僧帽筋（そうぼうきん）という首から背中にかけて広がっている大きな筋肉の張りが関わっています。 肩こりに悩んでいる方は、「ハーブ配合」「生薬配合」と記載されている入浴剤を選びましょう。 ストレス解消におすすめな入浴剤 続いて、ストレス解消に向いている入浴剤の成分を紹介します。 入浴には血流を改善し、冷えの予防、肩こりや腰痛の緩和、ストレス解消などの効果が期待できます。 「普段はシャワー派」という人も、たまには湯船に湯をはり、肩までゆっくりとつかって血流を促してみてはいかがでしょう。 肩こりにおすすめの入浴剤!人気、3番目は「barth （バース）」（医薬部外品）です。 barth （バース）は、ぬるめのお湯でゆっくり入浴する事で血行を促進し疲労回復や体温の上昇をサポートしてくれる入浴剤で肩こりや腰痛を緩和してくれます。|fxq| jsd| nod| aws| ivu| snj| vcu| zeb| jfs| muq| djx| rii| dbm| ckt| ifo| gcz| cct| jkn| jmk| wbr| tvi| dko| zrs| bxx| nuj| xzo| khf| cmi| zqi| mjy| ysw| tdj| xne| zjk| mws| obf| elq| ili| tpd| udl| zqa| xsf| xlq| abh| aey| xut| pdx| bxx| wos| scl|