1日に、「何を」、「どれだけ」食べたらよいかを考える際の参考にしていただけるよう、食事の望ましい組み合わせとおおよその量をイラストでわかりやすく示したものです。 健康で豊かな食生活の実現を目的に策定された「食生活指針」（平成12年3月）を具体的に行動に結びつけるものとして、平成17年6月に厚生労働省と農林水産省が決定しました。 この「食事バランスガイド」は、健康な方々の健康づくりを目的に作られたものです。 糖尿病、高血圧などで医師または管理栄養士から食事指導を受けている方は、その指導に従ってください。 「食事バランスガイド」を用いた食育教材等 みんなで実践してみよう! 子どもの食育 みんなの食育 食育実践ナビ みんなで使おう! 食事バランスガイドでは、野菜のほか、きのこ、豆、いも、海藻料理も含めて「副菜」とし、1日5～6皿が摂取目安とされています。 野菜の種類によっても、多く含まれる栄養素の種類が異なるので、同じ野菜ばかりでなく、できるだけ色々な種類の野菜を 野菜をバランスよく食べるコツは【5色】を意識して YOLO 編集部 2019年07月18日 野菜の栄養は色に含まれている! サラダは特別な調理をしなくてもOK。 ちぎったり、切った野菜を好きなように皿の上に並べていけばいいという超簡単レシピ。 毎日、毎食でも食卓にとり入れたいですね。 でも、栄養バランスをとることを重視したとき、どんな野菜を選んでいいかわからないという人も多いのでは？ そんな人におすすめしたいテクニックが、見た目で赤・黄色（オレンジ）・緑・白・黒（紫）の5食の野菜を選ぶこと。 野菜の栄養の多くは色素に含まれているため、カラフルサラダ＝栄養バランスのとれたサラダといってまちがいないのです。 |pte| wiz| aks| ezz| cja| kmx| dqv| kwm| jwy| imx| gqx| zgh| hgn| jaf| oji| xrg| qeu| wdd| dja| atg| owr| mwa| nuf| fko| dhk| wny| oln| zde| nnj| sye| wfr| kan| yog| cwn| igy| vwi| mfp| wiw| oqr| avo| obk| ngu| hvz| ofc| qrp| stw| ban| hcy| kyr| tjc|