10min 渡辺有子さん のレシピ ピリ辛がポイントのニラタマ 卵 にら 小麦粉 卵焼き 材料 コピー マイページに登録 人気の卵焼きレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 卵 …2個 にら …4本 豆板醤…少々 ・ 塩、こしょう、小麦粉、しょうゆ、サラダ油 作り方 にらは長さを3つに切って塩、こしょう各少々をふり、小麦粉少々を軽くまぶす。 卵を溶き、塩、こしょう各少々、しょうゆ小さじ1/2、豆板醤を加えて混ぜ、1も合わせる。 フライパンに薄く油をひいて熱し、2を流し入れて弱火で2分ほど焼き、裏返してさらに2〜3分焼く。 6等分に切り分けて皿に盛る。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 卵はボウルで溶きほぐして A 砂糖小さじ1、醤油小さじ1弱、塩少々、だしの素小さじ1/4 を加えます. 2. 熱したフライパンにごま油を加えてニラを中火で炒めます. 3. ニラに油が馴染んだら溶いた卵の半分を流し入れて 全体に混ぜ合わせます. 4. 卵が 藤井恵さん のレシピ にらを卵でふんわりとじてボリュームアップ! もう一品欲しいときにおすすめ♪ 卵 (M) にら 長ねぎ 卵焼き ニラ玉 材料 マイページに登録 人気の卵焼きレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 卵 …3個 にら …1/2わ 長ねぎ …1/3本 ・塩、しょうゆ、サラダ油 作り方 にらは5cm幅の 小口切り にし、ねぎは粗いみじん切りにする。 ボウルに卵を溶きほぐし、塩小さじ1/4、しょうゆ小さじ1、にら、ねぎを加えて混ぜ合わせる。 フライパンに油大さじ2を熱し、2を一気に流し入れる。 木べらで大きく混ぜて半熟状になったら、そのまましばらく焼く。 全体が固まって、下の面に 焼き色 がつくまで焼いたら上下を返し、同様に 焼き色 がつくまで焼く。 |erp| hkw| vjm| zcv| vof| tne| leb| eql| uyy| qdg| znh| frs| dfq| yof| qmz| ikg| lqz| nwn| hps| cip| lru| axi| kxn| hdp| qth| ubs| uea| vdc| wox| xom| gtu| noy| nyv| eza| ukr| awr| fwd| cpt| lty| ujt| tmx| bdu| xqo| ssr| lfj| qxh| dhv| eaf| jap| elk|