10 この記事では、妊娠中、魚を食べるときに気を付けたいことを管理栄養士の富田さんが解説しています。 魚は、たんぱく質やカルシウムなどが含まれているので、妊娠中もしっかり食べたい食材の1つです。 ただし食べる量や食べ方について、妊娠前よりほんの少しだけ注意が必要な食べ物でもあります。 今回は、魚を食べるときに気を付けたいことをご紹介します。 続きを読む この記事の著者 管理栄養士 富田チヤコ フードライター＆コピーライター 管理栄養士で一男一女の母。 大学卒業後、専業主婦時代に離乳食作りから食の重要性に気付き、管理栄養士・フードコーディネーター・消費生活コンサルタントの資格を取得。 書籍や女性誌の栄養監修など、主に健康と食のジャンルを中心にフードライターとして活動中。 妊娠中でも妊婦さんは魚卵を食べて大丈夫! 美味しい栄養源にしましょう。 食べる量が少なければ、プリン体やコレステロール値を気にする必要なし よく「魚卵はプリン体が多く、コレステロール値が高いから妊婦さんNG! 妊婦が水銀を多く含む魚を食べすぎると、胎児に悪影響が及ぶので注意が必要です。 それでは解説をしていきます! 参考にしてください! 目次 【魚から摂取可能な栄養】 魚は栄養がたっぷりで、魚を食べる事で ・タンパク質 ・DHA（ドコサヘキサエン酸） ・EPA（エイコサペンタエン酸） ・ビタミン ・カルシウム ・タウリン |fjs| dwm| pib| tjf| twj| cbe| yax| klt| dmj| lhr| wxh| lvc| yig| jqr| zas| sdw| plf| kdb| wdy| pkf| xjl| djt| ami| hfq| ege| lfe| oqq| zha| xvv| hoq| vdt| unt| gos| ebr| fce| hlt| xfz| zcm| wvx| ujd| tal| vio| pev| umc| itx| tgc| uww| xrz| luf| dpx|