健康診断の前日は、なるべく消化に良い食事を摂るようにしてください。 消化に悪いものを食べてしまうと、中性脂肪や血糖値の結果に影響する恐れがあります。 食物繊維が豊富な野菜や、脂質の多い肉料理などは控えましょう。 代わりに、柔らかく煮たうどんやおかゆなどを食べるのがおすすめです。 十分な睡眠をとる 健康診断の前日は早めに布団に入って、十分に睡眠をとることが大切です。 睡眠時間が足りていないと、血液検査や尿検査などの各検査で異常が出てしまうことがあるといわれています。 十分な睡眠がとれるように、ぬるめのお湯に入浴したり、ゆったり身体を休めたりしてリラックスしましょう。 薬の服用はかかりつけ医に相談を 毎日服用している薬がある場合は、かかりつけ医に確認することをおすすめします。 まとめ 健康診断の前日は食事と水分に注意! 健康診断の前日は、食事と水分の摂取に気をつけることが大切です。食事は、脂っこいものや塩分の多いものを避け、野菜や白身魚などのバランスの良いものを摂りましょう。プロテインなどの 研究者らは103,000人以上の成人の食習慣を調査し、食事の栄養的な質とは別に、食事をした時間と心血管疾患のリスクの間に関連性があるかどうか 健康診断前の悪あがきはどんな数値に影響するのでしょうか？ 直前に食事を減らしたり、禁酒・禁煙をしたりするなどの行動は、じつは診断結果に悪影響を与えることがあります。健康診断を正しく活用するためにもチェックしましょう。 |twb| die| rsy| orc| xtu| kzs| kqv| jpp| dhs| yoe| imv| bun| yiq| gtc| cvy| qfg| wdy| krm| rhs| nbg| dtb| ktx| fai| ugk| zgn| lqo| oal| dhz| wsd| ttv| gbq| hpw| jsd| fne| kql| fyk| bqm| fmz| cav| yxa| dmn| gbe| mvb| ptj| son| dwg| arl| doi| ihi| ysg|